Здоровье, красота, спорт — Knigausa Bookstore: Russian Books

Медицина в шпаргалках

Aleksandr Malyshev — Fri, 19 Jun 2026 12:39:20 +0000

Илья Квашенов — врач-терапевт, эндоскопист Нижегородского онкоцентра, автор книги «Медицинский ликбез» и создатель популярного ютуб-канала «Медицина Просто» — берет на себя роль вашего личного гида по миру медицины.В этой книге он простым и увлекательным языком объясняет сложные вещи, разрушает опасные мифы и рассказывает о том, как работает наше тело на самом деле.Внутри вы найдете ответы на десятки вопросов: что будет, если пузырек воздуха из капельницы попадет в вену? Как отличить ложную близорукость от настоящей и почему нельзя сбивать температуру до 38,5? Правда ли, что таблетка-пустышка может навредить? Как лечат язву желудка сейчас и почему раньше для этого требовалась сложная операция?Это сборник увлекательных фактов, исторических баек (начиная со смерти Джорджа Вашингтона от кровопускания и заканчивая ужасными экспериментами отряда 731), реальных историй из врачебной практики, которые помогут вам лучше понять свое тело и не бояться обращаться за помощью.

Ваша красота зависит от мышц лица. Как с помощью самомассажа вернуть молодость и сияние в любом возрасте

Aleksandr Malyshev — Fri, 19 Jun 2026 00:14:07 +0000

Вы тратите тысячи на кремы, но лицо все равно «плывет».Вы боитесь инъекций, но морщины с каждым годом становятся глубже.Вы смотрите в зеркало и видите уставшего, потухшего человека, хотя внутри чувствуете себя моложе.Остановитесь. Закрашивать трещины на фасаде — бесконечная история. Возможно, пора заняться несущими стенами.Рафаэль Багаутдинов (FACEGURU) — специалист по естественному омоложению с аудиторией более 3 000 000 человек. В своей книге «Ваша красота зависит от мышц лица» он предлагает не очередной сборник упражнений, а системный взгляд: как устроено ваше лицо и почему годы оставляют на нем след.Почему вам стоит прочитать эту книгу?Потому что кожа — это еще не все лицо. Рафаэль объясняет: морщины, брыли и птоз — это в первую очередь история мышц. Хроническое напряжение, стресс, подавленные эмоции — вот истинные скульпторы старения. И с этим действительно можно работать.Вы получите пошаговую карту «ремонта» лица. Без воды, с опорой на анатомию и логику. Вы узнаете, как находить у себя мышечные зажимы и убирать их с помощью самомассажа. Шея, подбородок, губы, скулы, лоб — каждая зона разобрана в деталях.Отдельный разговор — инъекции. Автор честно анализирует плюсы и минусы ботокса, филлеров и нитей, объясняет, почему при неправильном подходе нити могут стать «тюрьмой» для лица, и в каких случаях массаж становится реальной альтернативой уколам.Но главное — это не просто массаж. Освобождая мышцы, вы освобождаете эмоции. Книга учит слышать свое тело, возвращать лицу живую мимику и то самое внутреннее сияние, которое не купить за деньги.

Болезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата

Aleksandr Malyshev — Fri, 19 Jun 2026 00:13:19 +0000

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.На сегодняшний день продано уже более 4 500 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!В своей новой книге доктор Бубновский дает особые инструменты — дыхательные практики, которые позволяют:- быстро восстановиться после сильных и продолжительных бронхо-легочных инфекций;- сохранить подвижность суставов при общем ухудшении самочувствия и потребности долгое время находиться в лежачем положении;- поднять общий иммунитет в периоды гриппов и простуд.Простые, доступные методики сопровождаются большим количеством упражнений, которые можно делать до, во время и после болезней.

1250 комбинаций в дебюте.Полуоткрытые дебюты

Aleksandr Malyshev — Thu, 18 Jun 2026 09:48:00 +0000

Книга «1250 комбинаций в дебюте.Полуоткрытые дебюты». Издательство: Калиниченко. Год выпуска: 2026. Серия: Шахматный задачник. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 128. Автор: Костров В. Стандарт: 30. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Чехов.

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни. 3-е издание (перераб. и доп.)

Aleksandr Malyshev — Wed, 17 Jun 2026 00:14:23 +0000

Новая книга доктора Сергея Бубновского, профессора, доктора медицинских наук, посвящена неотложной помощи при острых болях без лекарств и оперативного вмешательства. Привычка при каждом случае вызывать «Скорую помощь» или принимать лекарственные препараты, часто наобум, в будущем может стоить человеку активности, здоровья и даже жизни, считает доктор Бубновский. Люди не понимают принципов работы организма, полагаясь на врачей «Скорой», которые могут в нужный момент не оказаться рядом.Как понять источник боли и быстро снять ее? Как избежать ненужных операций? Что такое здоровый образ жизни — по мнению профессора медицины, а не инстаграм-тренеров?В книге доктор Бубновский раскрывает, как собственными силами, без лекарств и хирургических вмешательств, снять головную, мышечную и суставную боль. Незаменимая книга, которая дает практические ответы на главные вопросы: как жить без боли, сохранить организм и жить активной жизнью как можно дольше.

Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство. 2-е издание

Aleksandr Malyshev — Fri, 12 Jun 2026 00:30:49 +0000

Гита С. Айенгар — авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин.»Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков.Вы узнаете, почему йога так важна именно в жизни женщины, освоите технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, поймете, как бережно заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, откроете для себя тонкости философии и искусства йоги.Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.Это второе издание книги в удобном практичном формате и с качественной мягкой обложкой — такую книгу легко можно взять с собой на занятия йогой.В книге:• более 200 фотографий асан;• программы занятий;• описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;• рекомендации для практики йоги в период беременности;• описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);• теория и философия йоги.

Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию

Aleksandr Malyshev — Thu, 11 Jun 2026 12:07:44 +0000

Сон — это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в постель. Теплая ванна, никаких экранов, идеальная темнота. Но правда в том, что наши ночи — зеркало наших дней.В этой книге психотерапевт, специалист по сну Хизер Дарвалл-Смит предлагает иной подход: перестать воевать со сном и сосредоточиться на том, как вы живете днем.• Стресс.• Невысказанный гнев.• Сенсорная перегрузка.• Сбитый режим……Все это не исчезает, когда вы ложитесь в постель!Опираясь на биопсихосоциальный подход, нейробиологию и многолетнюю клиническую практику, автор помогает увидеть полную картину. Вы узнаете, как нервная система реагирует на современный ритм жизни, почему привычные советы по гигиене сна часто не работают и, главное, как выстроить день так, чтобы ночь была спокойной.

Легкая работа над тяжелым телом. Персонализированные программы снижения веса для людей с различными заболеваниями: диабет, артрит, остеопороз, метаболический синдром, гипертония

Aleksandr Malyshev — Thu, 11 Jun 2026 12:07:42 +0000

Эта книга — ваш ключ к процветающей практике и преображению жизней ваших клиентов. Исчерпывающее руководство создано под редакцией всемирно признанного эксперта Алексиоса Батракулиса. На его страницах вы найдете научно обоснованные стратегии и проверенные программы для безопасной и эффективной работы с клиентами, имеющими избыточный вес и ожирение.Внутри вы найдете:• 21 готовый шаблон тренировок для самых разных случаев: от артрита и остеопороза до пост-бариатрического восстановления и домашних занятий.• Реальные клинические кейсы и подробные разборы, которые помогут выработать профессиональное мышление и подход опытного специалиста.• Практические инструменты по коучингу и изменению поведения, чтобы мотивировать клиентов и помочь им закрепить здоровые привычки на всю жизнь.• Исчерпывающие протоколы по разминке, силовому тренингу, кардио- и нейромоторным упражнениям с учетом всех физических ограничений.Превратите вызов в свою суперсилу и станьте тем специалистом, который действительно меняет жизни.

Лечебный стол №9 при диабете 1 типа. Более 130 рецептов с учетом хлебных единиц: супы, салаты, гарниры, напитки

Aleksandr Malyshev — Thu, 11 Jun 2026 12:06:41 +0000

При составлении меню диабетика важны точность расчетов ХЕ и понимание причинно‑следственных связей. Это книга поможет вам унять тревогу касательно ограничений в еде и построить четкое меню на каждый день.Автор объясняет, почему ориентироваться на «вроде нормально себя чувствует» — опасная ловушка, особенно у детей, и как выстроить контроль глюкозы так, чтобы не допускать критических ситуаций.На страницах книги:• питание при СД 1-го типа через метод хлебных единиц,• понятные принципы распределения ХЕ в течение дня,• объяснение связи углеводы — доза инсулина — риск гипогликемии,• большой раздел с рецептами, где все рассчитано: граммы, ХЕ, БЖУ и калорийность на порцию.Диабет – это болезнь, с которой можно питаться полноценно, а главное вкусно!

Здоровье печени, желчного и поджелудочной. Стол №5

Aleksandr Malyshev — Wed, 10 Jun 2026 13:16:44 +0000

Практический гид по питанию для здоровья печени, желчного пузыря и поджелудочной железы от врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова и кулинарного блогера Василия Рябова.В книге вы найдете:• гибкий подход — адаптивные схемы питания вместо жестких, устаревших ограничений;• готовые решения — четырехнедельное меню с 100+ рецептами и расчетом пищевой ценности;• научную базу — продукты, поддерживающие здоровье ЖКТ, и те, от которых стоит воздерживаться;• персонализацию — рационы под разные цели и состояния;• разнообразие — никакой однообразной «диетической» еды.Книга станет отличным помощником для пациентов с заболеваниями, медицинских специалистов и всех тех, кто стремится к здоровью через осознанное питание!