Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:* Боли в спине и шее* Ограничение подвижности* Головные боли* Боли в плечевом поясе* Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста»)и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»)* Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»)
Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
Медицина, ПрочиеНикому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:* Боли в спине и шее* Ограничение подвижности* Головные боли* Боли в плечевом поясе* Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста»)и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»)* Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»)
$34.49
Вес | 23 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
Формат | 84×108/16 |
Издательство | |
Переплет | мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 15 |
Дата получения | 20.10.2020 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 192 |
SKU | 9546140 |
Формат, мм\см | 205×260 |