В этой книге с тобой будет говорить твое собственное тело. Языком науки и голых фактов оно расскажет тебе, чем и как хотело бы питаться. Докажет на реальных примерах, какая система питания является оптимальной для человека. При этом составить свой рацион совсем не сложно. Это не диета — это здоровый и рациональный подбор продуктов для вашего стола.
Ты будешь есть то, что просит твой организм — а не то, что пропагандирует реклама. Ты улучшишь свое здоровье — а не доход очередной торговой компании.
Отбрось предрассудки и живи, ведь это так естественно!

Содержание

Вступительное слово

Фрукторианство — первое знакомство
В поисках эликсира молодости
Эволюция и образ питания
Начало пути
Основы сыроедения
Пища, слизь и насморк. Есть ли связь?
Что сыроеду нужно знать о микрофлоре и витаминах
Назад к природе или эволюция разума?
Сыроедение против предрассудков!!!
Несколько причин отказа от орехов, семечек и злаков
Детоксикация и другие проблемы начального периода
Вздутие живота, газы и прочие нюансы
Что и как есть, чтобы избежать гниения пищи?
Почему происходят «срывы»
Тело фрукторианца
Йога и Фрукторианство
Путь воды в организме фрукторианца
Опыт перехода на фрукторианство
Данные медицинского обследования
Что такое Бигу? Или как жить без еды
Бигу — просто о сложном
Опыт Бигу
Фрукторианство — вопросы и ответы

Приложение 1. Техника очистки кишечника Шанкх Пракшалана
Приложение 2. Содержание белка в некоторых продуктах
Приложение 3. Виктория Бутенко. «Зелёные коктейли»
Приложение 4. Интервью с фрукторианцем Ричардом Блекмэном