https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 25 Jun 2026 19:03:33 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2/ https://knigausa.com/product/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2/#respond Thu, 28 May 2026 12:44:27 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2/ Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан!Об авторе:Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.Асаны разделены на 6 категорий:• прогибы;• наклоны в сторону;• наклоны вперед;• скручивания;• растяжение;• перевернутые позы.Для подготовки к домашней практике автор показывает упражнения на мобилизацию позвоночника и укрепление центра тела, а также дает полезные советы, как избежать возможных ошибок.Эта книга подойдет для любого уровня подготовки. Подробные инструкции, цветные иллюстрации и вариации поз облегчают занятия для новичков. Более опытные практикующие смогут углубить свои знания, узнав, как отдельные асаны влияют на чакры и наш аюрведический тип конституции — дошу.Что дадут вам эти асаны?• улучшится кровообращение;• увеличится подвижность суставов;• уйдут боли в спине и выровняется осанка;• повысится концентрация, ясность ума и уровень энергии;• улучшится сон;• разовьется самосознание.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2/feed/ 0 1991058