Баржак Ирина Анатольевна — Knigausa Bookstore: Russian Books

Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день

Aleksandr Malyshev — Thu, 22 Jan 2026 12:08:50 +0000

Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того, авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.«Иногда сигарета — это просто сигарета, но чаще — нечто большее. Ирина Баржак разбирает, что стоит за курением: желание получить быстрый дофамин или жажда социализации, защитная реакция избегания или сосредоточенный взгляд внутрь себя. Поможет ли книга бросить курить? Конечно, а еще станет неплохим проводником к себе и своим скрытым (и не очень) потребностям». — Александр Акулиничев, главный редактор Psychologies.ru«Это не агитационная брошюра о вреде курения, а честный разбор механики зависимости. Важная идея — социальное давление и то, как зависимость маскируется под «норму» и ритуалы, а сигарета становится костылем для эмоций и близости. Это рабочий инструмент для тех, кто готов честно посмотреть на свою зависимость и понять, что он на самом деле хочет, думает и чувствует». — Данил Мухин, актер, автор книги «Последняя капля»

Подсознательное влияние. Как убедить за одну минуту

Sun, 02 Jun 2024 15:16:09 +0000

«Спасибо, мне это неинтересно», «Перестаньте мне звонить» и «Идите на…» — явно не те фразы, которые мы хотим слышать, когда общаемся с потенциальными клиентами. Неопытные продавцы и менеджеры тратят слишком много времени на презентацию продукта и терпят провал из раза в раз.Книга «Подсознательное влияние. Как убедить за одну минуту» научит вас рассказывать о своем проекте емко, но так, чтобы даже самый большой упрямец услышал и запомнил вашу речь. Автор уверена — любой человек мыслит образами, и это то, что поможет вам успешно заключать сделки без давления на клиента.Ирина Баржак, автор книг «Сам дурак. Как убеждать непробиваемых» и «Волшебная кнопка против волнения», откроет новые способы влияния на оппонента.Вы научитесь:- создавать и использовать образы для стимуляции ассоциативной памяти;- воздействовать речью на людей с техническим складом ума;- употреблять волшебную фразу «представьте, что…» в свою пользу.Ирина Баржак — социальный психолог, преподаватель в Останкино, ВШЭ, EQ MBA Торгово-промышленной палаты г. Москва. Публикуется в печатных изданиях «Ведомости», «РБК», «Сноб».»В мире деловых людей время стоит дорого. Дороже — только внимание. Как получить максимум внимания за самое короткое время? С помощью метода, описанного в этой книге! Его автор, Ирина Баржак, рассказывает по шагам, как всего за минуту провести захватывающую презентацию, а также предлагает практические задания, которые помогут отточить полученные навыки». — Шеф-редактор журнала Psychologies Ольга Сульчинская

Волшебная кнопка против волнения и другие принципы успешного выступления : книга-тренинг в двух частях

Thu, 11 Jan 2024 11:44:24 +0000

Многие спрашивают, как не волноваться, выходя к зрителям?У меня на это есть два ответа. Во-первых, существует волшебная кнопка, помогающая справиться с волнением. Во-вторых, чтобы научиться ею правильно пользоваться, нужно потрудиться. О том, что делать и как, написана эта книга. В ней даны упражнения для индивидуальной работы. Так же вы найдете здесь ответы на вопросы:- Почему нельзя репетировать перед зеркалом?- Почему не стоит смотреть свое видео после выступления?- Как оценить свое выступление по 10 универсальным критериям?- Как телевизионные секреты помогают в публичных выступлениях? Рекомендуем!