https://knigausa.com Just another WordPress site Wed, 08 Apr 2026 07:55:21 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd/ https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd/#respond Thu, 15 May 2025 10:01:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd/ Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.Из этой книги вы узнаете:- как перестать зацикливаться на негативе;- как чувствовать себя комфортно в социуме;- как не зависеть от мнения окружающих;- как совладать с волнением и тревогой.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd/feed/ 0 1893147 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c-2/ Wed, 05 Jun 2024 04:34:10 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c-2/ Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

]]> 1515974