https://knigausa.com Just another WordPress site Sat, 11 Apr 2026 22:29:22 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-2/ https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-2/#respond Sat, 10 Aug 2024 11:30:56 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-2/ Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии.Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-2/feed/ 0 1806423 https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82/ Mon, 26 Dec 2022 19:53:49 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82/ Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии.Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.

]]> 1122237