https://knigausa.com Just another WordPress site Sat, 11 Apr 2026 15:41:20 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4-%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%bd-%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d0%b1-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d1%81%d0%b2%d0%bf/ Sun, 09 Jun 2024 18:16:11 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4-%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%bd-%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d0%b1-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d1%81%d0%b2%d0%bf/ Ваши навыки преодоления трудностей не работают: как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас.Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.»Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача -отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми».Ричард Бруйетт

]]> 1749629