Бурго Джозеф — Knigausa Bookstore: Russian Books

Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Aleksandr Malyshev — Mon, 26 Jan 2026 12:13:01 +0000

Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно.В книге вы найдете:- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.

[покет-серия] Осторожно, нарцисс! Как жить и работать с этими самовлюбленными типами

Aleksandr Malyshev — Fri, 09 Aug 2024 23:17:38 +0000

Эгоцентрики, все помыслы которых сосредоточены только на них самих, — вот кто такие нарциссы. Со стороны они часто кажутся нам яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания.Их бывает очень непросто распознать, но научиться делать это жизненно необходимо: общение с нарциссами может повредить вашей карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, подорвать здоровье.Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, начальник, друг или партнер?Автор книги рассказывает о правилах поведения с нарциссами любого типа: моралистами, мстителями, провокаторами и многими другими. Он анализирует наиболее распространенные поведенческие модели и дает рекомендации, как не поддаваться влиянию самовлюбленных типов.

Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Wed, 27 Dec 2023 01:19:53 +0000

«Чтение этой книги, особенно если вы будете выполнять все упражнения, не будет легким и комфортным. Но я уверен, что при определенном усердии вы поймете все преимущества истинного самосознания. Эта книга поможет получить максимум от любых отношений, построить живую, но контролируемую эмоциональную жизнь, а также лучше понять самого себя, свои сильные и слабые стороны». — Джозеф Бурго, психоаналитик, психолог по вопросам семьи и брака, практикующий уже более 35 летЦель Бурго — помочь людям, которые не посещают психотерапевта и, возможно, не могут себе этого позволить, справиться с неудовлетворенностью и зажить более полной жизнью.В «Почему я делаю?» вы найдете ответы на вопросы:• Какие механизмы позволяют нам справиться с негативными последствиями болезненного опыта?• Каким образом эти же механизмы лишают нас удовольствия и мешают развиваться?• Возможно ли «отключить» эту систему самозащиты и научиться управлять своими эмоциями более осознанно?Бурго не только описывает механизмы работы нашей психики, но и представляет техники, которые помогают лучше понять собственные реакции и противостоять испытаниям, не лишая себя положительных впечатлений.

(АП) Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами. Бурго Дж.

Mon, 13 Feb 2023 19:05:20 +0000

Цитата»Нарцисс» — дежурный диагноз ученых мужей и журналистов. Его с легкостью раздают как знаменитостям, попавшим в скандальную историю, так и политикам, уличенным в неблаговидных поступках. Люди употребляют это слово как оскорбление, чтобы “спустить на землю” человека, чье самомнение, на их взгляд, слишком высоко. Мы называем так мужчин и женщин любых социальных слоев — от известных актеров, которые поступили некрасиво, будучи в центре внимания общественности, до друзей, которые постоянно выкладывают в «Инстаграм» удачные фотографии.Такое чувство, что в нарциссов сегодня превратились абсолютно все».Джозеф БургоО чем книгаЭгоцентрики, все помыслы которых сосредоточены только на них самих, — вот кто такие нарциссы. Со стороны они часто кажутся нам яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания. Их бывает очень непросто распознать, но научиться делать это жизненно необходимо: общение с нарциссами может повредить вашей карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, подорвать здоровье. Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, начальник, друг или партнер? Автор книги рассказывает о правилах поведения с нарциссами любого типа: моралистами, мстителями, провокаторами и многими другими. Он анализирует наиболее распространенные поведенческие модели и дает рекомендации, как не поддаваться влиянию самовлюбленных типов.Почему книга достойна прочтения- Вы узнаете много интересного о людях с нарциссическим расстройством личности. И одним из неприятных открытий будет то, что истинные нарциссы не просто тщеславны и утомительны, — они опасны.- В книге описаны основные типы нарциссов. Возможно, вы узнаете в одном из них своего друга или родственника, начальника, коллегу или любимого человека. Или себя.- Автор всесторонне рассматривает феномен нарциссизма. Он рассказывает о причинах его возникновения, о нюансах поведения нарциссов, о методах их воздействия на обычных людей и о том, как успешно сопротивляться этому воздействию.Для кого эта книгаДля широкого круга читателей, потому, что каждый из нас знаком с одним или несколькими представителями нарциссического типа личности.Кто авторДжозеф Бурго — известный американский психотерапевт и психоаналитик с тридцатилетним стажем. Он живет в Колорадо и проводит видеосеансы психотерапии, помогая своим клиентам по всему миру.Ключевые словаНарциссизм, нарцисс, эгоцентризм, НРЛ, психология, манипуляторы, Джозеф Бурго.ОтзывыКогда отношения приносят больше страданий, чем радости, невольно начинаешь думать: наверное, дело в тебе. Это ты недостаточно стараешься, неправильно понимаешь партнера и не соответствуешь его ожиданиям. Но что, если проблема все-таки в нем? Что, если ваш близкий человек — нарцисс, а вы об этом даже не подозреваете? Книга Джозефа Бурго откроет вам глаза! Автор объясняет, какими бывают люди-нарциссы, как их поведение действует на тех, кто рядом с ними, и как надо действовать, чтобы не попасть под их влияние. Прочитайте «Осторожно, нарцисс!» и сэкономите себе тысячи часов времени и мегаджоули энергии.Ольга Севастьянова,CosmopolitanДжозеф Бурго приводит так много ярких жизненных примеров, что вы в конце концов точно научитесь определять, кто из ваших знакомых настоящий нарцисс. Вы поймете, что движет такими людьми, и узнаете, как можно общаться с ними без ущерба для себя. Вы также научитесь воздерживаться от осуждения, ведь у нас больше сходства, чем различий. Осознать собственные нарциссические черты не менее важно, чем уметь подмечать их в других. И в этом замечательная книга «Осторожно, нарцисс!» вам тоже поможет.Алла Ануфриева,Psychologies