Велла Марк — Knigausa Bookstore: Russian Books

Анатомия фитнеса и силовых упражнений: илл.справ.

Tue, 04 Jun 2024 02:31:09 +0000

Поймите, как работают ваши мышцы, прежде чем прорабатывать ихКнига позволяет наглядно представить, что происходит с мышцами во время выполнения тех или иных упражнений. Сделайте свои тренировки более эффективными, правильными, безопасными и улучшите спортивные результаты, используя более чем 75 упражнений, сгруппированных в зависимости от прорабатываемой части тела, доступных тренажеров, типа отягощений и вида физической нагрузки.* 100+ полноцветных анатомических иллюстраций, позволяющих увидеть, как упражнения воздействуют на 70 основных мышц, которые участвуют в движении и стабилизации положения тела* 75+ упражнений для разных частей тела и любых типов тренировки, которые позволят вам обрести сильную, гибкую, гармонично развитую мускулатуру* Детальные иллюстрации для каждого упражнения с указанием уровня сложности, советами по выполнению, описанием исходного положения и техническим анализом работающих мышц* Введение в анатомическую терминологию, науку о движении, знакомство с концепциями тренировок и принципами фитнеса* Сравнение с современными системами тренировок: кроссфитом, P90X, зумбой, соулсайклом, TRX, Orangetheory и многими другимиЭта книга является большим шагом вперед в информировании спортсменов и любителей фитнеса о комплексной работе тела человека и о том, как правильно его тренировать… — Доктор Грэм Лоу, профессор анатомии, Кейптаунский университетДоступный текст и замечательное оформление. Отличный ресурс как для начинающих, так и для опытных атлетов, буквально библия силовой и общефизической подготовки. — Аллан Рихтер, редактор журналов Discover Life и Energy TimesПрекрасный источник информации для фанатов фитнеса любого возраста и уровня подготовки, объясняющий все «как» и «почему». — Мэрилин Демартини, персональный тренерМарк Велла создал ценный ресурс не только для любителей физических упражнений, но и для профессионалов в сфере фитнеса. Подробные иллюстрации и рекомендуемые упражнения являются полезным инструментом для оптимизации времени и составления эффективных программ тренировок. — Ширли Арчер, автор книги The Pilates DeckКак профессионал в области фитнеса я всегда слежу за новыми веяниями. С помощью этой книги я могу понять анатомию наиболее популярных систем тренировок. Бесценный инструмент для выбора упражнений и разработки тренировочных программ. — Эд Ботха, тренер BASI, АвстралияДля любого, кто хочет понять принципы движения и применять их на практике, эта книга послужит мотивацией — в ней прикладная анатомия становится занимательной. — Линда Холлидей, проректор по учебной работе, eta College, Кейптаун

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Sat, 01 Jun 2024 13:44:02 +0000

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Sat, 18 May 2024 08:10:03 +0000

Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений. Здесь вы найдете: Более 90 упражнений, которые помогут вам проработать все тело — живот, грудь, ноги, спину, плечевой пояс и руки; Подробные цветные иллюстрации для каждого упражнения, демонстрирующие работу всех мышц в ходе его выполнения; Специальные тесты, позволяющие определить уровень вашей физической подготовки для составления плана тренировок, который полностью отвечает вашим потребностям.