https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 28 May 2026 12:43:46 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82/ https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82/#respond Thu, 28 May 2026 12:43:46 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82/ Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять — плюс десять», эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.Из книги вы узнаете:• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82/feed/ 0 1991044