https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 05 Jun 2026 12:28:45 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0-2/ https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0-2/#respond Fri, 13 Feb 2026 12:41:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0-2/ Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.- Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.Из этой книги вы узнаете, как:- правильно реагировать на стресс;- использовать осознанность при тревоге и панике;- восстановить связь между телом и разумом;- сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0-2/feed/ 0 1959538 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bf%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%8b-101-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82-2/ https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bf%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%8b-101-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82-2/#respond Thu, 15 May 2025 07:14:36 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bf%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%8b-101-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82-2/ Инструменты из КПТ — самого популярного направления терапииВ новом формате для работы со своим состояниемБолее 2 000 тыс. отзывов на Amazon

]]> https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bf%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%8b-101-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82-2/feed/ 0 1893059 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%83%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba/ https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%83%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba/#respond Wed, 29 Jan 2025 17:54:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%83%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba/ Более 4000 положительных отзывов на Amazon!Входит в Топ-20 книг по работе с тревожностью и эмоциональными проблемами!Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете, как:- управлять своими эмоциями;- исправлять ошибки мышления;- предотвратить депрессию;- жить настоящим моментом;- осознанно медитировать;- заботиться о себе и стать своим лучшим другом….Более 4000 положительных отзывов на Amazon!Входит в Топ-20 книг по работе с тревожностью и эмоциональными проблемами!Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете, как:- управлять своими эмоциями;- исправлять ошибки мышления;- предотвратить депрессию;- жить настоящим моментом;- осознанно медитировать;- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».

]]> https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%83%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba/feed/ 0 1863700 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2/ https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2/#respond Wed, 29 Jan 2025 04:45:54 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2/ БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.Из этого воркбука вы узнаете, как:- определить свои проблемы и найти способы их решения;- выявить и сломать шаблоны негативного мышления:- стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;- вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.* Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».

]]> https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2/feed/ 0 1850333 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-10-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b5/ Tue, 13 Feb 2024 05:18:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-10-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b5/ Время от времени каждый из нас вдруг попадает в жесткие тиски эмоций. Это может быть ощущение всепоглощающей тревоги, или депрессия, высасывающая из жизни все краски, паника, которая накрывает в самые неподходящие моменты, частые вспышки гнева. Из этого воркбука вы узнаете, как справиться с психологическими проблемами. Обращайтесь к воркбуку так часто, как это будет необходимо.

]]> 571642 https://knigausa.com/product/%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3-%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-7-%d0%bd/ Sun, 21 Jan 2024 03:24:08 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3-%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-7-%d0%bd/ БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.Из этой книги вы узнаете:- Как меньше страдать и жить более полноценно.- Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.- Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.- Как стать вашим собственным психотерапевтом.- Что такое КПТ и какие ее основные принципы.- Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.

]]> 1248253