https://knigausa.com Just another WordPress site Tue, 04 Feb 2025 11:43:48 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://knigausa.com/product/%d0%be%d1%82-800-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5/ Fri, 25 Aug 2023 08:26:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%be%d1%82-800-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5/ Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.В основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.Для кого эта книга:Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.

]]> 1337892 https://knigausa.com/product/%d0%be%d1%82-800-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%ba%d0%b0/ Wed, 11 Aug 2021 10:48:10 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%be%d1%82-800-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%ba%d0%b0/ О книгеЭто обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.Почему мы решили издать эту книгуПотому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода.И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия подготовки триатлета» и «Библия подготовки велосипедиста» Джо Фрил.Для кого эта книгаДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.Фишка книгиЖурнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.От автораСамое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции — это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует «панацеи» — одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый. Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.Об автореДжек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.3-е издание, переработанное.

]]> 639096