https://knigausa.com Just another WordPress site Mon, 12 May 2025 16:59:58 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d0%bc%d1%81%d1%8f-%d1%81%d0%be-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bc/ Wed, 29 May 2024 21:38:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d0%bc%d1%81%d1%8f-%d1%81%d0%be-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bc/ Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь…Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.Автор Джина Бигель — психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации.Для кого эта книга:Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения.Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»:В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

]]> 1121867