https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 23 Feb 2023 01:02:25 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b5-%d0%ba%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%b4%d0%b5%d1%81%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80/ Mon, 26 Dec 2022 03:50:08 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b5-%d0%ba%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%b4%d0%b5%d1%81%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80/ Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!

]]> 1099189