https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 03 Apr 2026 12:52:25 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8-2/ https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8-2/#respond Wed, 29 Jan 2025 09:23:02 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8-2/ Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8-2/feed/ 0 1855178 https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8/ Sun, 02 Jun 2024 23:54:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b9%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b8/ Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

]]> 1369283