https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 12 Jun 2026 08:02:48 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%8f-%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4/ https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%8f-%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4/#respond Wed, 29 Oct 2025 16:09:10 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%8f-%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4/ Михаил Лагутин – заслуженный врач России, доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре, мастер спорта. Награжден почетным знаком «За заслуги в развитии олимпийского движения в России», победитель национальной спортивной премии в номинации «За служение спорту», более 10 лет работает врачом сборных команд Национального центра спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России.Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, которая будет радовать отражением в зеркале, — подтянутом животе, красивой груди, изящных руках и упругих ягодицах. Но что делать, если времени и средств на дорогие фитнес-клубы катастрофически не хватает? Не отчаивайтесь! Идеальную фигуру можно создать и дома. В этой книге я поделюсь с вами секретами эффективных упражнений и принципами правильного питания, которые помогут вам не только похудеть, но и чувствовать себя энергичной и здоровой.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%8f-%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4/feed/ 0 1936457 https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5/ https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5/#respond Wed, 29 Jan 2025 01:49:25 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5/ В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом и научитесь контролировать энергозатраты в течение дня. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5/feed/ 0 1847354 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd/ Sat, 08 Jun 2024 21:41:11 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd/ В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

]]> 1737283 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9/ Sat, 18 May 2024 23:01:03 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-2/ В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

]]> 299175 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%8f-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf/ Mon, 05 Feb 2024 10:40:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%8f-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf-2/ В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

]]> 203140 https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9/ Sun, 21 May 2023 08:32:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86%d1%8b-25-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-2/ От издателя:
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

]]> 318609