https://knigausa.com Just another WordPress site Mon, 26 Jan 2026 23:21:36 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0/ https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0/#respond Tue, 09 Sep 2025 09:32:26 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0/ Календарь-антистресс от практикующего психиатра и автора бестселлера «Скатертью тревога» Александра Мещерякова. В нем вы найдете простые эффективные упражнения на каждый месяц, которые помогут справляться с тревогой, лучше понимать свои эмоции и поддерживать себя в трудные моменты.

]]> https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0/feed/ 0 1929146 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b6%d0%b8%d1%82/ Fri, 07 Jun 2024 18:25:11 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b6%d0%b8%d1%82/ Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

]]> 1627886