https://knigausa.com Just another WordPress site Sat, 25 Apr 2026 07:53:23 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b2-%d0%bb%d1%8e%d0%b1/ https://knigausa.com/product/%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b2-%d0%bb%d1%8e%d0%b1/#respond Thu, 30 Jan 2025 10:52:26 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b2-%d0%bb%d1%8e%d0%b1/ Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности. То есть вам необходима эта книга.Звездная команда ее авторов успела поработать с сотнями знаменитостей, супермоделей и самых обычных женщин, составляя для них тренировочные и оздоровительные программы, которые позволяют оставаться активными и прекрасно себя чувствовать в собственном теле. То же самое они могут сделать и для вас. Ведь эти дамы отлично разбираются во всех сложностях женского организма и возрастных изменениях.Это не просто руководство по фитнесу. Вы узнаете, чего ждать во время и после беременности или менопаузы, как гормоны влияют на ваше тело и эмоциональное состояние, какое воздействие упражнения оказывают на мозг и какое значение имеет питание для внешнего вида и самочувствия. Также вы найдете в книге инсайдерские рекомендации и истории знаменитых клиенток.* Практические советы для здоровья женского тела и разума:* Рекомендации и лайфхаки, основанные на исследованиях* 100 самых эффективных упражнений* Примеры планов тренировок* Реальные истории знаменитостей* Десятки готовых комплексов, обеспечивающих разнообразие и эффективностьБлагодаря 100 упражнениям из йоги, пилатеса и силовых тренировок вы получите на выбор множество вариантов для составления индивидуального фитнес-плана. А более 20 примеров помогут вам разработать собственный график тренировок или воспользоваться уже готовыми программами.Движение в самых разных видах — это ключ к поддержанию здорового тела и разума в любом возрасте. Книга поможет вам переосмыслить, что значит быть в форме.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b2-%d0%bb%d1%8e%d0%b1/feed/ 0 1871435