https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 03 Apr 2026 14:06:55 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%bc%d0%b0-10-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80/ https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%bc%d0%b0-10-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80/#respond Wed, 18 Feb 2026 12:17:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%bc%d0%b0-10-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80/ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Эта книга для тех, кто давно делит свою постель с бессонницей.Если ни магний, ни белый шум, ни утяжеленное одеяло не принесли крепкого и спокойного сна, то уникальная программа французских психотерапевтов Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто — ваш шанс снова спать и высыпаться!Вы ложитесь в кровать с тревогой, что сегодня вам снова не удастся уснуть? Переживаете, что завтра важная встреча, а на часах уже 3:30 и сна ни в одном глазу? Говорите себе, что должны уснуть во что бы то ни стало? Запомните: чем больше вы стараетесь, тем дальше от вас здоровый спокойный сон.ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, КАК ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ УСНУТЬ, А В ТОМ, ЧТО ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ!Парадокс бессонницы: чем больше вы стараетесь уснуть, тем сильнее активизируете мозг. Вы превратили сон в источник тревоги. Кровать — в поле боя. И каждую ночь проигрываете.Эта книга научит вас:✓ Перестать бояться бессонницы.✓ Разорвать связь между кроватью и тревогой.✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим.✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.Уникальная десятинедельная программа, основанная на многолетнем опыте исследований больных бессонницей, дополненная упражнениями, тестами и практиками, поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!«Как врачу-сомнологу, мне часто не хватает времени на приеме, чтобы донести до человека важность поведенческих изменений и объяснить все нюансы лечения нарушений сна. Эта книга может восполнить эти пробелы, поэтому буду рекомендовать ее к самостоятельному чтению своим пациентам с бессонницей. Мне нравится, что автор находит множество художественных аналогий для объяснения процессов сна и бессонницы. По подробному описанию проблем, чувств и мыслей, с которыми сталкиваются люди с бессонницей, видно, что автор провел много времени в беседах с ними. Он находит поддерживающие и мотивирующие слова для любой ситуации, в которой может оказаться человек с нарушением сна». — Галеева Ирина Павловна, невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины, популяризатор науки, лектор, блогер, автор книги «Вынос мозга» издательства «Бомбора»

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%bc%d0%b0-10-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80/feed/ 0 1960284