https://knigausa.com Just another WordPress site Wed, 18 Mar 2026 11:01:57 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%8b-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b5%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b3%d0%b8%d0%b4-%d0%bf%d0%be-%d0%b1/ Fri, 31 May 2024 07:32:08 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d1%8b-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b5%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b3%d0%b8%d0%b4-%d0%bf%d0%be-%d0%b1/ Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.Фишки книги:Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.Для кого книга:Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

]]> 1255190