https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 14 May 2026 08:19:09 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d1%8c-%d0%bf%d1%80/ Sun, 02 Jun 2024 09:38:00 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d1%8c-%d0%bf%d1%80/ Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.«Пусть эта книга будет для вас «тем, что доктор прописал»: одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта».«Если перед вами стоит сложная задача и вы не чувствуете желания к ней приступать, сделайте это плохо. Вместо того чтобы откладывать работу над напряженным проектом до лучших времен, принимайтесь за нее не мешкая. Не пытайтесь сделать все хорошо и даже не задумывайтесь о том, что получится в итоге».У книги исключительно удобная структура, она просто создана для практического применения. К каждой главе можно обращаться по мере необходимости; в каждой главе есть три части, наглядно маркированные пиктограммами:Часть 1. В экстренной ситуации. Чтение займет не более двух минут и поможет взять себя в руки в трудный момент.Часть 2. Краткие научные факты. Общие сведения о психологии душевных состояний, чувств и эмоций, описываемых в этой главе. Это сжатый обзор, позволяющий взглянуть на происходящее с вами с точки зрения психологии и/или нейронауки.Часть 3. Как с этим справляться. Долгосрочные стратегии, которые помогут справиться с определенным состоянием. Это подробный план укрепления своей психологической устойчивости и преодоления трудных обстоятельств.Для всех любителей популярной психологии и научных исследований. Для каждого, кто хоть раз страдал от тревоги, одиночества или недостатка силы воли. Для тех, кто хочет помочь своим близким справиться с мучительными эмоциональными состояниями и навязчивыми мыслями, которые пагубно влияют на качество жизни.

]]> 1337834