Идти по жизни, но не быть на поводу у жизни. Как научиться мыслить ассертивно.

Aleksandr Malyshev — Sat, 21 Sep 2024 03:26:53 +0000

Книга психолога-консультанта Рут Кох и клинического психолога и священника Кеннета Хока посвящена неотъемлемому и существенному качеству полноценной личности — ассертивному поведению. У ассертивного человека — нормальная самооценка, здоровые отношения с людьми и Богом, он владеет собой и обстоятельствами.В разных ситуациях повседневной жизни поведение большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей — пассивности или агрессивности. В первом случае человек добровольно принимает на себя роль жертвы, им руководит страх перед переменами или возможностью потери того, что уже нажито, неуверенность. Во втором случае у человека имеется явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Ассертивное поведение подразумевает уважение к себе и другим. Ассертивный человек честен, искренен и открыт. Он заботится о ближнем, но думает и о себе. Без такого поведения немыслим христианский образ жизни, и именно оно угодно Богу.Ассертивность может проявляться в самых разных действиях. Здесь — и умение отстоять свои права, и искренне выразить нежные чувства, и похвалить кого-то или отреагировать на похвалу, и спокойно сказать «да» или «нет» в ответ на просьбу. Ассертивность позволяет взаимодействовать с людьми, не прибегая к угрозам, враждебности, манипулированию и прочим проявлениям агрессии. Она позволяет не быть пассивными при общении с «агрессорами» и «манипуляторами», не чувствовать себя запуганными, униженными или оскорбленными и не испытывать «комплекс жертвы».Прочитав эту книгу и освоив хотя бы некоторые приемы ассертивного поведения, вы увидите значительные изменения к лучшему в себе и своей жизни. Вы станете свободной, цельной личностью, которая:Знает, что у нее всегда есть выбор. — Смело и активно движется вперед, идет навстречу событиям.Движима любовью, а не какой-то ложной мотивацией (например, страхом, чувством вины и тому подобное).Уверенно, без излишней нервозности отстаивает свои права. — Имеет нормальную самооценку и здоровое чувство собственного достоинства.Честна и искренна.Учитывает пределы возможностей, способностей, сил и времени — как свои, так и других людей.Открыта, но устанавливает границы общения.Сама выбирать тип своего поведения: ассертивный, агрессивный или пассивный.Эта книга поможет читателю овладеть навыками ассертивного поведения, став для него путеводителем к согласию с самим собой, людьми и Богом, к благополучной и успешной жизни.

Рут Кох, Кеннет Хок — Knigausa Bookstore: Russian Books

Идти по жизни, но не быть на поводу у жизни. Как научиться мыслить ассертивно.