https://knigausa.com Just another WordPress site Sat, 21 Feb 2026 07:06:46 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5-%d0%b2-%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%ba%d0%b5-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%be-%d1%82%d0%be%d0%bc-%d0%ba%d0%b0%d0%ba/ Sun, 02 Jun 2024 23:54:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5-%d0%b2-%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%ba%d0%b5-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%be-%d1%82%d0%be%d0%bc-%d0%ba%d0%b0%d0%ba/ Победить депрессию и тревожность сбалансированным питанием возможно — главное, начать!Дрю Рэмси — доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда — доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:- научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;- информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;- авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, — главное, есть то, что нравится!Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки?Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.

]]> 1369215