Савельева Дарья Дмитриевна; Третьякова Дарья Анатольевна — Knigausa Bookstore: Russian Books

Ешь, делись, твори. Рецепты осознанного питания

Aleksandr Malyshev — Fri, 03 Apr 2026 15:24:46 +0000

Готовьте легко, вкусно, здоро́во и с удовольствием!Перед вами кулинарные карты — набор из 100 карточек с полезными и вдохновляющими рецептами. Выбирайте карту по настроению — для сытного и сбалансированного завтрака, насыщенного обеда или лёгкого изысканного ужина. Возьмите карту с собой в магазин — это готовый список ингредиентов, который не придется записывать в «Заметки» телефона.На каждой карте для удобства есть значки-навигаторы, которые показывают особенности блюда: быстро приготовить, низкоуглеводное, мало жира, без глютена, без сахара, без молочных продуктов, можно брать с собой или есть холодным.Пробуйте новое, открывайте любимое и возвращайтесь к проверенным хитам снова и снова

Чистое питание: избранные рецепты практиков

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 05:11:27 +0000

От авторов бестселлера “Осознанная кулинария. Конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день”.Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала “Доктор”, официальный эксперт “Одноклассников” по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Дарья Третьякова — фотограф, спортивный нутрициолог, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов — универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний “фаст-фуд” — здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное — по-настоящему полезные!Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день — от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Каждый раздел сопровождается важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными.Ваше здоровье — в ваших тарелках!Ищете идеальный подарок женщине? Книга станет отличным подарком на 8 марта. Он подходит для разных поводов и дарится с теплом. Отличная идея для подарка на 8 марта сестре, подарок маме, подарок подруге, подарок бабушке, подарок каждой женщине, который точно вызовет улыбку и создаст атмосферу уюта и радости. Эта идея для подарка на 8 марта станет символом любви и благодарности, который подарит заботу и внимание. А если вы хотите порадовать кого-то без повода, он идеально подойдет для этого!

Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день

Tue, 04 Jun 2024 15:13:10 +0000

Дарья Савельева — нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Дарья Третьякова — фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием. Книга, которую вы держите в руках, — гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе. Никаких «скучногрудок» и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой. В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.