Савельева Дарья Дмитриевна — Knigausa Bookstore: Russian Books

Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 08:26:02 +0000

Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:- наладить режим питания и сна;- отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;- преодолеть «сидячую» ментальность и научиться получать от активности удовольствие;- привести в тонус основные системы организма;- грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине…Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:- наладить режим питания и сна;- отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;- преодолеть «сидячую» ментальность и научиться получать от активности удовольствие;- привести в тонус основные системы организма;- грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Sat, 08 Jun 2024 12:25:11 +0000

Дарья Савельева ? нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария». На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно. Как: • попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма; • прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет; • научиться жить легко и энергично — без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам; • победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении; • наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит; • победить тревожность и привычку строить негативные сценарии; • сделать тело не только красивым, но и эффективным; • получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни. Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

Напоминалки для осознанной жизни (с фото автора)

Fri, 07 Jun 2024 12:25:11 +0000

Приготовьтесь сделать вашу жизнь еще более яркой и осознанной вместе с Дарьей Савельевой!Уникальный формат напоминалок, созданный Дарьей и ставший очень популярным в её блоге о чистом питании Nice&Easy, теперь в удобном формате с двумя блоками. С помощью напоминалок на правой стороне вы сможете легко и с удовольствием внедрить в свою рутину правильные привычки. А на левой стороне вы найдете эксклюзивные, ранее не публиковавшиеся фотографии Дарьи Савельевой, иллюстрирующие описываемые привычки.»Напоминалки для осознанной жизни» станут стильным дополнением вашего рабочего стола, а компактный формат-домик не займет много места.

Календарь осознанности на 2024 год

Fri, 07 Jun 2024 05:25:10 +0000

Начните 2024 год осознанно вместе с Дарьей Савельевой!В разное время года нашему организму нужны определенные витамины, минералы и другие способы поддержания здоровья. На каждой странице этого уникального календаря, бережно созданного Дарьей Савельевой, вы найдете информацию о необходимых в этом месяце нутриентах и продуктах, в которых они содержатся.Календарь станет ярким и полезным дополнением вашего рабочего стола!• Компактный календарь-домик не займет много места.• Эргономичное пружинное крепление гарантирует надежный функционал.• Цветные мелованные листы с яркими иллюстрациями поднимут вам настроение.Сделайте свой первый шаг к осознанной жизни!Чтобы питаться осознанно, необходим не только четкий план, но и здоровая мотивация!Красочный календарь нутрициолога и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой станет не только стильным украшением вашего пространства, но и зарядит вас энергией на пути к здоровым пищевым привычкам и стройному телу. А еще даст ценные подсказки о том, как поддержать свой организм в разное время года. Каждый месяц вы будете знакомиться с витаминами, минералами и нутриентами, а также сезонными продуктами, в которых они содержатся. Включайте их в рацион, наслаждайтесь вкусом и отмечайте свои успехи в окошках для заметок!

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Sun, 02 Jun 2024 03:27:09 +0000

Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.- Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.- Практические советы по изменению образа жизни и питания.- Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.- Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.«Я в какой-то момент осознала, что не даю никаких новых идей и инструкций, а исправляю, исправляю, исправляю ошибки», – признается автор книги «Осознанное питание» Дарья Савельева.Задача Дарьи и настоящего руководства – помочь вам обрести стройность плавно, уверенно и на такой срок, на какой вы сами захотите. Вы разберетесь в основах работы человеческого организма и метаболических процессов в частности и поймете, почему беспокоиться нужно в первую очередь не из-за лишнего веса, а из-за того, какие проблемы и неверные решения нас к нему приводят. Автор призывает читателей не действовать по шаблонам из интернета, не сидеть на опасных диетах, владеть достоверной информацией и обдумывать каждое свое действие. Осознанное питание и правильный образ жизни — это не навязанные кем-то правила и идеалы, а ваш собственный путь!