Ситнова Александра Викторовна — Knigausa Bookstore: Russian Books

Меню для всей семьи. Просто и полезно

Wed, 05 Jun 2024 20:02:10 +0000

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании.В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи.В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю:– обычное меню– вегетарианское– безмолочное– безглютеновое– без использования яиц.Даже если у вас аллергия, вы можете есть вкусно и разнообразно!Как рационально подходить к составлению списка покупок, чтобы каждый продукт использовался, а не залеживался в холодильнике?Как планировать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и разнообразным?Как правильно хранить продукты и использовать замороженные и сушеные овощи и фрукты в своем рационе?Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

Детское питание: одна еда для всей семьи

Mon, 03 Jun 2024 06:17:09 +0000

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и бестселлера о детском питании «PRO питание детей. Без слез и уговоров».Как подружить ребенка с едой? Перед вами не просто книга, а настоящая инструкция, которая позволит сделать этот процесс естественным и увлекательным. Прочитав ее, вы поймете, как устроен детский организм, чем он отличается от взрослого, и сможете рассказать ребенку о еде, пищеварении и здоровых пищевых привычках. Вы научитесь выстраивать питание детей таким образом, чтобы оно вписывалось в рацион всей семьи, а также узнаете, как организовать питание ребенка вне дома, когда он пойдет в детский сад или школу.На страницах книги вы найдете:* таблицы потребности детей в питании, макро- и микроэлементах;* пищевой дневник;* упражнения, которые помогут вашему ребенку полюбить еду;* игры и эксперименты с едой;* рецепты блюд, которые вы можете приготовить вместе с детьми;* блоки «Говорим с ребенком о…» для совместного прочтения с детьми.«Детское питание: одна еда для всей семьи» – книга, которая поможет вам ответить на следующие вопросы:- достаточно ли ваш ребенок ест овощей и белка?- стоит ли кормить детей брокколи, шпинатом и другими «здоровыми» продуктами?- действительно ли мозгу нужен сахар? — обязательно ли есть мясо, чтобы не было анемии? — можно ли заменить овощи фруктами, а каши – хлебом и макаронами?

PRO питание детей. Без слез и уговоров. 2-е издание, дополненное и переработанное

Sun, 02 Jun 2024 17:00:58 +0000

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 200 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребенка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.«PRO питание детей» — настольная книга для родителей, которые хотят приучить своего ребенка к здоровой и питательной пище с самого раннего возраста.Из книги вы узнаете:- сколько должен есть ребенок;- нормальны ли колебания аппетита;- что делать, если ребенок ест слишком много или, наоборот, недостаточно;- должно ли питание вашего ребенка отличаться от вашего;- что должен есть ребёнок на завтрак и ужин;- может ли ребенок быть вегетарианцем;- как подружиться со сладким;- как оградить ребенка от нездоровой пищи.Пять причин купить 1Вместе с автором вы пройдете путь от страха перед кормлением до еды с удовольствием и аппетитом. 2Вся необходимая информация о питании малыша от рождения до начала прикорма, до 2 лет и от 2 до 5 лет. 3Дети-малоежки: откуда они берутся и что с этим делать? 4Книга поможет составить полноценный и здоровый рацион для вашего ребенка. 5Вы узнаете, как с раннего возраста привить ребенку правильные пищевые привычки.