https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 15 May 2026 17:37:56 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/50-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%82%d1%8f%d0%b3%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Sat, 18 May 2024 07:56:03 +0000 https://knigausa.com/product/50-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%82%d1%8f%d0%b3%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

]]> 905167 https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%b5%d1%84%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d1%83%d1%81%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Sat, 04 Mar 2023 09:47:31 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%80%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%b5%d1%84%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d1%83%d1%81%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ От издателя:
Хотите, чтобы ваши руки, плечи, спина, пресс, ноги и бедра стали мускулистыми за 7 недель? Программа упражнений на каждый день, предложенная в этой книге, поможет вам создать тело, о котором вы всегда мечтали! И всего лишь за 2 часа в неделю! Бретт Стюарт докажет вам: чтобы иметь потрясающие мышцы, совсем не обязательно идти в тренажерный зал и таскать железо.

]]> 684654 https://knigausa.com/product/300-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%8a%d1%91%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Sat, 15 Oct 2022 07:20:36 +0000 https://knigausa.com/product/300-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%8a%d1%91%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего корпуса. В этой книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Книга будет полезной для людей с разным уровнем физической подготовки: от новичков, только приступающих к занятиям, до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои силовые тренировки.

]]> 926289 https://knigausa.com/product/10-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Sun, 22 Aug 2021 02:35:00 +0000 https://knigausa.com/product/10-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c/ Забеги на 10 километров имеют большую популярность. Это руководство, содержащее простые схемы тренировок и иллюстрации, даст вам все, что необходимо знать каждому, кто занимается бегом. Следуйте представленным в этой книге программе, рассчитанной на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров — с гораздо лучшим результатом.

]]> 614773