https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 13 Nov 2025 01:48:50 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b2-2-%d0%ba%d0%bd-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8/ https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b2-2-%d0%ba%d0%bd-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8/#respond Sun, 04 Aug 2024 02:39:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b2-2-%d0%ba%d0%bd-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8/ Книга «Забота о себе (комплект в 2 кн.: Ежедневник «Кайдзен»; Японская система тренировок Табата)». Издательство: Питер Пресс. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 224. Автор: Табата И. Стандарт: 1. Формат, ммсм: 165x233x12. Страна производитель: СПб.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b2-2-%d0%ba%d0%bd-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8/feed/ 0 1784719 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5/ Sun, 09 Jun 2024 10:56:11 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5/ Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: • станете сильнее и выносливее без травм и боли; • получите готовый план эффективных тренировок; • составите план занятий, подходящий именно вам; • освоите простые упражнения с собственным весом. А яркий ежедневник, предлагающий методику наблюдения за собой с трекером ежедневных привычек, поможет сфокусироваться и наладить процессы не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни.

]]> 1744789