https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 19 Feb 2026 16:59:22 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d1%82%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d1%8b%d1%85-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%b3/ Mon, 03 Jun 2024 21:37:10 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d1%82%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d1%8b%d1%85-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%b3/ «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. Пять причин купить 1«Нет, я сегодня не могу», — ты научишься говорить так близким и знакомым, когда это тебе нужно. 2Не съесть пятую пироженку, чтобы не набрать лишний вес, — это ок. А вот лишить себя ужина ради этого — нет. Ты поймешь, что такое здоровая забота о себе. 3Голос в голове, который говорит, что ты плохо работаешь и ленишься, — твой внутренний критик. Ты узнаешь, как с ним договариваться, чтобы не страдала самооценка. 4Не хватает воздуха, кажется, сейчас что-то случится… Это паника. Ты освоишь экспресс-техники самопомощи при таких приступах. 5Недостатков не существует! Ты научишься принимать себя таким, какой ты есть, и работать над своими качествами без насилия.

]]> 1468475