Фишер Татьяна — Knigausa Bookstore: Russian Books

Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью…

Aleksandr Malyshev — Fri, 23 May 2025 10:30:48 +0000

Стыд — это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Стыд может таиться в подсознании, подрывая самооценку и уверенность в себе и приводя к серьезным проблемам. Он часто является пусковым механизмом и топливом целого спектра психологических расстройств. Это болезненное чувство знакомо каждому из нас, но его не принято обсуждать.Когда мы переживаем стыд, мозг так же уверенно вещает о том, что сейчас все катастрофически неправильно. Он отчаянно хочет, чтобы мы опять спрятались в безопасный футляр, и мы часто без какой-либо критики верим этим посланиям о своей чудовищной несостоятельности.Психолог Татьяна Фишер рассказывает о том, как стыд влияет на наши представления о себе и окружающем мире и какое разрушительное воздействие он может оказывать на личность, поведение, отношения и т. д. При поиске самоидентичности и внутренней опоры именно стыд является точным маркером тех частей «Я», которые остро нуждаются в принятии.Благодаря этой книге вы научитесь справляться с чувством стыда, анализировать причины и последствия его возникновения и принимать себя с добротой и состраданием.Если с большинством чувств все более или менее понятно: мы злимся (гнев), когда чего-то не получаем, боимся (страх), заметив опасность, а плачем (печаль) чаще всего от боли, то стыд удивительным образом можно переживать вне зависимости от того, получили ли мы желаемое или нет, действительно ли нам что-то угрожает или мы в безопасности, травмированы мы или в целости и сохранности. При этом в чьем-то теле стыд (смущение, стеснение, робость) может создавать едва заметный дискомфорт, а в чьем-то — каждое неловкое соприкосновение с миром приводит к тотальному и неизбежному разрушению Я на тысячи осколков.Для тех, кто стесняется или боится чувства стыда, воспринимая его как что-то ужасное, недостойное и уж точно нежелательное.

В тебе есть всё: Тетрадь для самопознания

Aleksandr Malyshev — Fri, 21 Mar 2025 14:22:54 +0000

Книга «В тебе есть всё: Тетрадь для самопознания». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Тираж: 3000. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 240. Автор: Фишер Татьяна. Стандарт: 20. Возрастная категория: 16+. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Высота: 210. Ширина: 140. Типография: Ульяновск.

АлП.В тебе есть всё:Психология полноты жизни

Aleksandr Malyshev — Thu, 30 Jan 2025 09:26:40 +0000

Перед вами книга-погружение, книга-прикосновение к своему внутреннему миру. Психолог Татьяна Фишер предлагает читателю через тексты соприкоснуться с собой настоящим, со своими разными, иногда непростыми состояниями и забытым опытом — словно походить по комнатам внутреннего дома. Автор будет сопровождать вас в этом путешествии. Книга поможет увидеть свою целостность и свое сложное, сформулировать личные смыслы, даст силу перенести бессилие — и просто быть.Также на основе книги «В тебе есть всё» автором создана «Тетрадь для самопознания». И это уже будет книга, которую вы напишете о себе сами.Мне представляется, что смысл психотерапии в частности и пути внутреннего роста в целом — включить в свой внутренний мир однажды исключенные части. Не усовершенствовать, не прокачать, не отрезать лишнее или надставить чужеродное, а как раз заново включить когда-то исключенное, вернув тем самым изначальное совершенство человеческой души, в которой по праву рождения уже есть всё.Для всех, кто хочет лучше понять себя и свое тело, свои эмоции и реакции (в том числе соматические) и полноценно принять себя таким, какой он есть — отбросив навязанные установки и чужие правила.Перед вами книга, в которой я предлагаю «поиграть», соприкасаясь через тексты с разными состояниями, важным, но забытым опытом и всем, когда-то запрятанным подальше и сложным. Я приглашаю вас походить по комнатам своего внутреннего дома, поразглядывать каждую из них и попробовать присвоить: «И это тоже я», «И с этим/этой мной тоже все нормально». Как дополнение к этой книге есть созданная на ее основе рабочая «Тетрадь для самопознания», содержащая 175 заданий.

АлП.В тебе есть всё:Тетрадь для самопознания

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 21:20:52 +0000

Эта рабочая тетрадь связана с книгой «В тебе есть всё. Психология полноты жизни»: там — 175 текстов-наблюдений-рефлексий-осознаний, здесь — 175 заданий для ваших наблюдений-рефлексий-осознаний. Задания по нумерации соотносятся с текстами книги.У вопросов в этой тетради нет и не может быть конкретных «правильных» ответов, но в конце каждого задания есть предложение заметить, назвать, пережить появляющиеся только ваши чувства. Если какое-то задание вам не удается сделать — не беда, можно вернуться к нему позже или вообще пропустить.Задания в тетради можно выполнять как автономно, так и параллельно с чтением книги (прочли текст — заполнили соответствующее ему задание), а еще есть вариант двигаться в каком-то только вашем интуитивном порядке (к примеру, открыли утром книгу с текстами на случайной странице — прочли текст и сделали соответствующее ему задание в рабочей тетради).Знаете, хочется пожелать вам веры в себя. Что бы ни происходило, в каких бы ямах вы ни оказывались, какие бы ошибки ни совершали, какие бы темные стороны души ни открывали, пожалуйста, по возможности не теряйте веру в себя и в жизнь!Авторская методика, удобные и разнообразные поля для заполнения, замечательные иллюстрации Анастасии Новик.Детская травма — это всегда грустно и больно, но одновременно в каждой травме есть ресурс, который частенько сложно увидеть из-за обиды, нужды и боли. Есть мнение, что в целом черты нашего характера — это в каком-то смысле набор травм. Травма отняла чувственность, но прокачала волю. Травма не дала тепла, но научила уходить в творчество. Травма разучила слышать себя, но принесла навык считывания других (который может быть использован в мир¬ных целях). Я уже не говорю про навык выживать и несмотря ни на что справ¬ляться с собственной жизнью, который у вас точно есть, коль скоро вы читаете эти строки.Для всех, кто хочет лучше понять себя и свое тело, свои эмоции и реакции (в том числе соматические) и полноценно принять себя таким, какой он есть — отбросив навязанные установки и чужие правила.Мы часто называем сильными людей, которые не плачут, или многого добились, или с развитой волей. Но есть другое понимание силы. Мне нравится слово «отвага». Отвага человека смотреть вовнутрь себя. Отвага разрешать себе и слезы, и ярость. Отвага признавать, что у моей воли где-то есть ограничение. Отвага принимать с милосердием свою неидеальность. Конечно, отвага идти на страх.

Идеальные брови самостоятельно

Tue, 04 Jul 2023 06:38:05 +0000

Брови — это рамка лица, они буквально выстраивают наш образ, малейшее изменение и из брутальной «хищницы» вы с легкостью превращаетесь в «пай-девочку». Ухоженные и правильно оформленные брови заменяют полноценный макияж и способны омолодить хозяйку на 5 — 10 лет. Эта книга поможет вам узнать о бровях все! Как подобрать идеальную модную форму бровей и сделать взгляд выразительным. Что делать, чтобы брови росли густыми. Как сочетать цвет бровей с цветом волос. Что должен уметь мастер по татуажу. Как выбрать правильные инструменты для ухода. А также пошаговые инструкции, фотографии звезд и советы от профессионалов. О КНИГЕ Моделинг бровей — абсолютный тренд. Все больше-больше женщин задаются вопросами о правильной форме, изгибе и цвете бровей. Ведь идеально изогнутые брови не только подчеркивают глаза, но и придают лицу ухоженный вид. Если правильно подобрать форму, цвет и длину, то и взгляд станет открытым и искрящимся. Брови — это рамка лица, они буквально выстраивают наш образ, малейшее изменение и из брутальной «хищницы» вы с легкостью превращаетесь в «пай-девочку». Ухоженные и правильно оформленные брови заменяют полноценный макияж и способны омолодить хозяйку на 5 — 10 лет. Эта книга поможет вам узнать о бровях все! Как подобрать идеальную модную форму бровей и сделать взгляд выразительным. Что делать, чтобы брови росли густыми. Как сочетать цвет бровей с цветом волос. Что должен уметь мастер по татуажу. Как выбрать правильные инструменты для ухода. А также пошаговые инструкции, фотографии звезд и советы от профессионалов. ВЫ УЗНАЕТЕ О ТОМ, КАК: — подобрать форму и изгиб; — корректировать брови; — наращивать и окрашивать; — делать макияж бровей; — ежедневно ухаживать за ними. ДЛЯ КОГО Для девушек всех возрастов, которые следят за собой, beauty-трендами и хотят хорошо выглядеть. ФИШКИ КНИГИ Много полезной информации.Секреты от профессионалов.Яркое, модное оформление.Пошаговые инструкции с фотографиями и иллюстрациями.