Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни

Aleksandr Malyshev — Thu, 30 Jan 2025 09:14:48 +0000

В этой книге эксперт по осознанности Джилл Хэссон объясняет, как вместо того чтобы бездумно проживать свою жизнь на автопилоте и вечно торопиться, вы можете замедлить темп и обрести внутренний покой и равновесие. Осознанность предполагает новые способы мышления и модели поведения, уменьшает стресс и увеличивает удовлетворенность жизнью.Благодаря идеям, советам и техникам, которые помогут вам наслаждаться более осознанным подходом к жизни, вы узнаете:- как выработать более позитивные способы мышления и модели поведения;- стать спокойнее и увереннее в себе;- отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения;- добиться позитивных изменений в отношениях;- достичь нового уровня самосознания и понимания.Слишком часто мы не успеваем в полной мере прочувствовать и осознать, что происходит здесь и сейчас. Из этой книги вы узнаете, как стать более осознанным и оставаться в моменте, чтобы жить счастливой полноценной жизнью.

Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники

Wed, 26 Apr 2023 02:41:16 +0000

Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники Джилл Хэссон ЦитатаОчень часто нам бывает трудно приспособиться к изменившимся обстоятельствам. Изменения — неопределенные, неожиданные или непредсказуемые ситуации — часто приносят с собой целый ряд неприятных эмоций: тревогу, беспокойство, замешательство, неуверенность, обиду и страх. Эмоциональный интеллект предполагает понимание эмоций, связанных с изменениями, и управление ими. Важны не сами перемены, а то, как вы на них реагируете.О чем книгаС детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать — плохо, грустить или ревновать — неправильно. Однако умение распознавать эмоции — и свои, и чужие — позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей. Почему книга достойна прочтенияЭто небольшое практическое руководство поможет вам:понять свои эмоции и управлять ими;развить социальный интеллект; улучшить взаимоотношения с окружающими; справляться с трудными ситуациями; осознать свой потенциал. Для кого эта книгаЕсли вы хотите контролировать влияние эмоций на вашу жизнь и улучшить взаимоотношения с людьми, то это практическое руководство поможет вам понять, как использовать ваш эмоциональный интеллект в полную силу. Кто авторДжилл Хэссон — преподаватель и писатель, автор книг «Самоосознанность» (Mindfulness), «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence) и др. Она является экспертом в вопросах развития доверия и повышения самооценки, коммуникативных навыков, развития уверенности в себе и способности быстро восстанавливать душевные силы. Более двадцати лет занимается проблемами личностного развития, преподает и проводит тренинги для образовательных, волонтерских, общественных и частных организаций. Ключевые слова Эмоциональный интеллект, эмоции, социальный интеллект, управление эмоциями

Хэссон Джилл — Knigausa Bookstore: Russian Books

Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни

Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники