Ципурский Глеб — Knigausa Bookstore: Russian Books

Руководство искателя правды: научный подход (3883)

Fri, 31 May 2024 21:04:08 +0000

Мы ежедневно принимаем решения — одни из них незначительные, что съесть на завтрак, какой фильм посмотреть вечером, а от других зависят наше будущее, здоровье, финансы, карьера, отношения. Переехать ли в другой город, куда поступить учиться, с кем связать свою жизнь, создать семью, как повести себя в сложной конфликтной ситуации.
В момент принятия решений сознание начинает расставлять так называемые «ловушки мышления», которые влияют на наше восприятие реальности и свойственны очень многим людям. В психологии это называется когнитивными искажениями: когда мы делаем выводы на основе сформированных ранее убеждений, действуем автоматически, не анализируя ситуацию целиком. Проще говоря, не замечаем, как мыслим шаблонами, верим стереотипам и вырабатываем определенные паттерны поведения.
По мнению ученого-бихевиориста, коуча и кризисного менеджера Глеба Ципурского подобное нерациональное мышление в повседневной жизни лишает нас денег, времени, близких отношений, здоровья и счастья. В профессиональной — приводит к тому, что компания теряет выручку и репутацию, подрывается рабочая этика и командный дух.
Чтобы не принимать провальных решений и не упускать лучшие возможности в своей жизни автор предлагает воспользоваться поведенческими стратегиями, описанными в книге. Вас ждут рекомендации, вопросы для размышления, живые примеры и личные истории, которые вы сможете соотнести со своей ситуацией.
Книга делится на три части.
В первой описываются методы, которые в первую очередь помогают разобраться с ложными представлениями о самом себе.
Вторая часть затрагивает отношения с другими людьми, выход за рамки стереотипного мышления и поиск правды.
Наконец, в третьей части описываются две стратегии для принятия более удачных решений — они предназначены как для отдельных людей, так и для коллективов и организаций.

Слепые зоны между нами. Как преодолеть неосознанные когнитивные искажения и построить самые лучшие отношения

Sat, 23 Dec 2023 11:54:07 +0000

Мы все хотим строить здоровые и искренние отношения с другими людьми — будь то наши родные, друзья, приятели, коллеги или любимые. Почему же мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки, ухудшающие или даже разрушающие важные для нас связи? Это происходит из-за шаблонов мышления, которые еще называют когнитивными искажениями. Они являются следствием того, что наш мозг стремится «упростить» информацию, делая далеко идущие допущения. «Моей маме нравится готовить — все женщины любят готовить». «Однажды коллега «подставил» меня — никому на работе доверять нельзя». Подобные «выводы» часто не осознаются, и это создает слепые зоны между нами и другими людьми, мешая увидеть реальное положение дел и достичь взаимопонимания.В книге ученого-бихевиориста Глеба Ципурского вы найдете упражнения для формирования ключевых навыков, необходимых для выявления и корректировки скрытых когнитивных искажений. Рекомендации автора помогут вам построить самые лучшие отношения — с другими людьми и с самим собой.О чем эта книгаПрочитав книгу Глеба Ципурского, вы…- Познакомитесь с механизмом возникновения когнитивных искажений и узнаете, какие ошибки мышления являются наиболее распространенными.- Научитесь обнаруживать опасные шаблоны в собственных суждениях.- Увидите, как когнитивные искажения навредили вам в прошлом, продолжают вредить сейчас и могут навредить в будущем.- Составите план по работе со своими слепыми зонами в семейных и рабочих отношениях.- Освоите метод ЭЦКИП (эмоции, цели, контакт, информация, позитивное подкрепление), который позволит вам конструктивно взаимодействовать даже с человеком, настроенным против вас.Вас ждет несколько десятков упражнений, которые сделают ваше общение с людьми более эффективным и приятным.Почему книгу стоит прочитать»Просто будь собой», «делай, как подсказывает сердце», «прислушайся к интуиции». По мнению Глеба Ципурского, следование этим советам способно испортить любые ваши отношения.Когда мы мгновенно составляем мнение о каком-то человеке или ситуации, с нами говорит не некий мудрый внутренний голос. Это всего лишь наш «автопилот» — неосознаваемая «программа», базирующаяся на том, как в подобных случаях поступали наши отец или мать или мы сами в прошлом. Например, если вопрос «помыта ли посуда» становился поводом для скандала в родительской семье, услышав его от партнера, мы сразу займем оборонительную позицию или даже перейдем в наступление. Хотя для другого человека это может быть вполне невинное замечание без всякого второго дна. А что уж говорить о более глобальных искажениях — вроде «все мужчины изменяют», «все женщины меркантильны», «честно больших денег не заработаешь» — которые способны повлиять на то, как сложится вся наша жизнь.»Автопилот» хорош для того, чтобы не забыть почистить зубы или не вести с собой длительные «переговоры» каждый раз, когда пора идти в фитнес-клуб, но в отношениях он губителен. Советы Глеба Ципурского помогут вам научиться отключать его, чтобы формировать крепкие связи с другими людьми.Для кого эта книгаДля тех, кто стремится:- освободиться от когнитивных искажений, мешающих понимать других людей и самого себя;- построить самые лучшие отношения — с любимым человеком, друзьями и коллегами.Почему решили издатьВ современном мире мы все меньше дорожим отношениями. Ведь многочисленные сайты и приложения для смартфонов создают иллюзию многообразия выбора. Кажется, что в любой момент мы легко найдем новых партнеров, новых друзей, новую работу — а там будет другой начальник и другие коллеги. Так зачем «приспосабливаться» и пытаться кого-то понять? Все чаще можно услышать призыв «сразу уходить, если что-то не устраивает». Однако Глеб Ципурский напоминает, что, уходя, все наши когнитивные искажения мы уносим с собой. Так стоит ли удивляться, когда в новых отношениях обнаруживаются старые проблемы? И дело не в судьбе-злодейке, которая раз за разом подсовывает нам «не тех» людей. Дело в нашем неумении воспринимать окружающих такими, какие они есть, — со всеми достоинствами и недостатками, и непонимании, каким образом строить с ними здоровые, приносящие радость отношения.Прочитав книгу, вы обнаружите собственные искажения и научитесь отслеживать их, чтобы они не мешали вам обрести счастье — во всех сферах жизни, связанных с общением и взаимодействием с другими людьми.Информация об автореГлеб Ципурский — ученый-бихевиорист, кандидат наук, коуч и кризисный менеджер.Он является председателем совета директоров компании «Эксперты по избежанию катастроф», занимающейся консалтингом и коучингом для крупного бизнеса.

Не доверяйте своей интуиции: как лидеры-новаторы принимают лучшие решения и избегают бизнес (3973)

Sat, 19 Nov 2022 00:30:12 +0000

Наиболее важные жизненные решения лучше всего принимать, хорошенько поразмыслив над ситуацией, возможными вариантами развития и просчитав последствия своих действий. Почему же так часто мы слышим призывы «полагаться на инстинкты», «доверять чутью» и «просто быть собой»? В качестве альтернативы управлению по наитию, доктор Глеб Ципурский предлагает рациональные бизнес-стратегии, основанные на достоверных знаниях и проверенном опыте. Он показывает путь к принятию более взвешенных решений, демонстрируя понятную модель, которую мы можем применять в повседневной жизни, и предлагает упражнения, призванные помочь нам научиться думать так, чтобы с большей вероятностью добиваться лучшего результата. Книга рекомендована лидерам и всем, кто стремится ими стать. Не важно, управляете вы бизнесом уже много лет или только что его основали, вам стоит придерживаться советов автора, чтобы избежать затратных ошибок, которые часто оказываются губительными для компаний.«Несмотря на то, что успешные бизнес-лидеры считают принятие лучших решений своей визитной карточкой, они расценивают этот процесс как нечто интуитивное, почти магическое, чем можно овладеть только через заработанный упорным трудом опыт, или же доступное лишь немногим гениальным управленцам. На самом же деле процесс принятия первостепенных решений — вещь техническая, ей можно научиться».Глеб Ципурский