https://knigausa.com Just another WordPress site Tue, 04 Feb 2025 19:47:30 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%bd-21-%d1%88%d0%b0%d0%b3-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b8-%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%81%d0%b0-2/ Mon, 03 Jun 2024 11:41:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%bd-21-%d1%88%d0%b0%d0%b3-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b8-%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%81%d0%b0-2/ Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: — можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; — в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; — как оборудовать комнату для сна; — допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Фишки книги: 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну. Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором. Для кого эта книга: Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

]]> 1445765 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%bd-21-%d1%88%d0%b0%d0%b3-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b8-%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%81%d0%b0/ Fri, 24 May 2024 12:18:06 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%bd-21-%d1%88%d0%b0%d0%b3-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b8-%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%81%d0%b0/ О книгеВсе, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;- как оборудовать комнату для сна;- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книгаДля каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.Об автореШон Стивенсон — создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.

]]> 333844