https://knigausa.com Just another WordPress site Mon, 13 Apr 2026 12:47:55 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%bd/ https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%bd/#respond Fri, 10 Oct 2025 18:43:30 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%bd/ Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.О чем эта книга:В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.Автор:Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.В книге вы найдете:• пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи;• подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете;• экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома;• рекомендации по выбору масел;• разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях;• короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b0-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%bd/feed/ 0 1934300 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8-50-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8/ https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8-50-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8/#respond Thu, 14 Aug 2025 09:53:13 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8-50-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8/ — Дыхательные упражнения.- Разминка и восстановление.- Позы трех уровней сложности.- Польза и противопоказания для каждой асаны.Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк (США). Она написала эту книгу специально для тех, кто хочет не просто выучить пару асан, а осознанно подойти к йоге.«Анатомия йоги» содержит 50 ключевых асан с пошаговыми иллюстрациями и комментариями для правильного выполнения каждого упражнения.Новичок сможет легко познать основы йоги, научиться контролю дыхания (пранаяме), разминке и восстановлению, узнает не только каким образом, но и как долго делать каждую из асан. А те, кто уже давно занимается йогой, на более глубоком уровне узнают значение и нюансы принятия самых важных поз.

]]> https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8-50-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8/feed/ 0 1924879