Breathe — Knigausa Bookstore: Russian Books

Дыши. Как стать спокойнее

Wed, 29 May 2024 10:52:08 +0000

Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса.Эта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью.Для кого эта книга:Для подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее.Для родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их.Фишки книги:Красивые иллюстрации, лаконичный дизайн.Простой стиль изложения.Много конкретных рекомендаций.Увлекательные творческие упражнения.Как читать книгу:Каждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.

Дыши. Списки на все случаи жизни

Sat, 25 May 2024 01:17:06 +0000

О книгеКажется, что может быть скучнее списка? Список задач на завтра, список тем, которые нужно выучить к экзамену, список продуктов перед походом в супермаркет…Но что, если составить список по-настоящему интересных вещей? Например, любимых книг или тех, которые ты только собираешься прочитать. Или составить список любимых фильмов, а заодно пофантазировать, каким было бы кино о твоей жизни. Это может быть список новых хобби, которые ты хочешь попробовать, когда появится время. Или подарков, которые ты можешь сделать друзьям. Быть может, создашь список городов, которые ты планируешь посетить.Только представь, с какой радостью ты будешь ставить галочки в таких списках. Вычеркивай исполненные пункты и добавляй новые, записывай свои мысли и ассоциации, рисуй узоры на полях — будь собой по-настоящему.Счастье похоже на пазл из маленьких деталей. Сложи его.2-е издание.

Дыши. Практики счастья

Thu, 21 Dec 2023 02:09:25 +0000

О книгеТы стремишься к максимальной продуктивности, выполняешь одно дело за другим, гордишься многозадачностью и расписываешь свой день по минутам? Кажется, пора глубоко вдохнуть и нажать на паузу. Такая гонка не принесет ничего, кроме болезней, бессонницы и чувства тревоги. Это больше не модно. В тренде — спокойная, осознанная и счастливая жизнь.Этот рабочий блокнот помогает войти в новый, «замедленный» ритм. Он научит тебя оставлять «серое» время в своем календаре и не планировать слишком много. Заниматься только с одним делом — зато качественно и не отвлекаясь. Не тратить много сил на уборку, но при этом избавляться от всего лишнего. Проводить вечера так, чтобы как следует отдохнуть и набраться сил. Есть вкусную и здоровую пищу, не изнуряя себя сомнительными диетами. Справляться с приступами тревоги и бессонницы.Попробуй эти советы и упражнения, и ты удивишься тому, какой большой эффект могут оказать на тебя маленькие действия. Начни новую жизнь в новом ритме.