https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 30 Jan 2026 22:51:18 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bb%d0%bf-%d0%b2%d1%81%d1%91-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%8b-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5/ Fri, 07 Jun 2024 10:42:11 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b0%d0%bb%d0%bf-%d0%b2%d1%81%d1%91-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%8b-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5/ Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.Забота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.Быть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

]]> 1621841