Мароже Изабель; Бюсси Одри — Knigausa Bookstore: Russian Books

Мой блокнот. Ноль отходов

Mon, 27 May 2024 09:34:06 +0000

Здоровый и этичный образ жизни* Организация своего жизненного пространства без чувства вины* Полезные экопривычки в области питания, декора, моды и красоты* Советы, приемы, рецепты, соответствующие концепции нулевых отходовУход за собой без вреда планете — это возможно!Новая мантра девушек, ведущих экологичный образ жизни: 5 золотых правил (откажись, ограничь, опять используй, отдай на переработку, отправь в компост)! Покупайте продукты на развес без упаковки, употребляйте органическую пищу, ухаживайте за собой с помощью косметики домашнего изготовления… Придерживаясь идеи безотходного потребления, вы не только спасаете планету, но и улучшаете свое настроение и самочувствие. Целью концепции «ноль отходов» является очищение вашего тела и души.Книга поможет вам:* Постепенно перейти на более экологичный образ жизни с помощью советов по самоорганизации и активной жизненной позиции… И все это без малейшего давления или напряжения!* Употреблять в пищу органические продукты и не оставлять после себя никаких отходов. Товары без упаковки, красивые баночки, маленькие домашние рецепты, вегетарианские и безотходные!* Перейти на «зеленую» сторону жизни. В чем это проявляется? Никаких токсичных веществ и навязанных стандартов! Только естественная красота благодаря экологически чистой косметике домашнего изготовления. Будьте натуральной и прекрасной!* Создать уютный и чистый дом, придерживаясь минимализма и применяя для декора винтажный или скандинавский стиль. Ноль отходов — это планета здоровья!Об автореНоэми Дельва является экспертом по экологии. Придерживаясь концепции «ноль отходов» с 2015 года, она делится своим опытом и советами в блоге

Мой блокнот. Мой личный буллет-журнал

Fri, 24 May 2024 18:59:06 +0000

На 100% персонализированный ежедневник — отличный инструмент для эффективной организации жизни. Это всё в одном: органайзер + дневник + планнер + стикер-напоминалка… и еще много чего полезного. Он поможет вам навести порядок в своей повседневной жизни, приобрести полезные привычки, снять стресс, найти время и мотивацию, чтобы позаботиться о себе: в буллет-журнале найдется страничка для каждого вашего желания. В общем, незаменимая вещь как для завзятых инстаграмщиц, так и для деловых женщин, у которых время расписано по минутам.* Приступайте! Проявите творческое начало и сделайте свой буллет-журнал совершенно индивидуальным, по своему желанию заполняя пронумерованные пустые страницы с точечной разметкой.* Привнесите организованность в свою жизнь при помощи планирования дел и системы миграции задач. Организуйте свои дни, свои мысли, свои дела, чтобы никогда ничего не забывать.* Планируйте свою жизнь на год, на месяц и на день вперед, так чтобы все планы были максимально наглядными и их можно было окинуть одним взглядом.* Исполняйте все свои цели и мечты, используя специальные тематические страницы. Создавайте списки желаний и приятных мелочей, составляйте планы питания, спортивных тренировок, организуйте торжественные мероприятия или путешествия… Никаких пределов нет!Об автореPoWa — популярная французская блогерша, специализирующаяся на личностном саморазвитии, охотница за хорошими идеями, которые привносят больше счастья в нашу повседневную жизнь. Делится своими методами организованности, советами и находками в блоге.

Мой блокнот. Как вести буллет-журнал

Fri, 24 May 2024 14:44:05 +0000

Удобный органайзер и личный дневник два в одном? Такое возможно!Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал содержит план осуществления каждого из ваших желаний!Планируйте свою жизнь, свои занятия, свои проекты и все возникающие в голове мысли в одной тетради.Снимайте стресс, занимайтесь медитацией и реализуйте свои мечты на специально отведенных для этого страницах.Используйте списки, трекеры и другие способы организации, чтобы сделать жизнь проще и комфортнее.Книга поможет вам:* Открыть для себя наилучший способ организации жизни, основанный на принципе списков дел и миграции задач. Это простой, практичный и гибкий метод, позволяющий максимально эффективно решать все вопросы.* Организовать свои цели, мысли, проекты. Никогда не позволяйте себе забыть ни одну мысль, ни одно желание, ни одну встречу. Теперь вы избавитесь от необходимости держать всю информацию в голове и помнить обо всем на свете.* Больше заботиться о себе. Уделяйте больше времени себе, любимой (в буллет-журнале для этого отведены специальные страницы). Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, самосовершенствуйтесь. Исполните наконец то, что давно себе обещали.* Украсить свой буллет-журнал каллиграфически написанными цитатами, орнаментами, дудлами, творческой компоновкой страниц. И красиво, и мотивирует.* Отмечать галочками уже выполненные пункты в вашем плане и продолжать двигаться к целям, которые еще не достигнуты. Это же так приятно!Об автореPoWa — популярная французская блогерша, специализирующаяся на личностном саморазвитии, охотница за хорошими идеями, которые привносят больше счастья в нашу повседневную жизнь. Делится своими методами организованности, советами и находками в блоге powapowa.

Мой блокнот. Фитнес-йога

Fri, 24 May 2024 12:58:06 +0000

Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно! Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок! Эта книга поможет вам: * Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений. * Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорового образа жизни во всём. Согласно диетическим принципам йоги, мы должны прислушиваться к своей интуиции, которая сама подскажет, что полезно нашему организму. Минимум стресса и максимум пользы! * Расслабиться, отдохнуть и собраться с силами, следуя психологическим постулатам спокойного ритма жизни и позитивного мышления. Сила мысли — реальная сила! Инструктор йоги и звезда Instagram Сандрин Бриду (@frenchyogagirl) известна своими фотографиями акробатических поз на фоне прекрасных пейзажей. Во Франции она считается первопроходцем страла-йоги, которая чрезвычайно популярна в нью-йоркских студиях йоги.

Мой блокнот. Готовим тело к лету

Thu, 23 May 2024 15:35:05 +0000

Чтобы тело было готово к пляжу, займитесь им уже сейчас! В этом блокноте подробно расписана программа подготовки тела к пляжу, рассчитанная на 1 месяц. В нее входит план похудения, фитнеса и здорового питания.Книга поможет вам:- стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить красоту на целый год.- освоить фитнесс-программу, рассчитанную на 4 недели.- быстро похудеть, избавиться от целлюлита и подготовиться к пляжному сезону.- правильно ухаживать за телом на пляже.Вы научитесь следить за кожей, красиво загорать, выбирать купальники и аксессуары, правильно ухаживать за волосами.

Мой блокнот. Пилатес-интенсив

Thu, 08 Sep 2022 07:42:45 +0000

Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса — это возможно!Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.Книга поможет вам:* Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко* Быстро сбросить лишние килограммы с помощью сбалансированного питания: советы по очищению организма и сжиганию калорий!* Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса: практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах!Об авторахЛор Эспье — журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практикуДаниэла Пасинетти — консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте.