Главные секреты женской красоты и здоровья — Knigausa Bookstore: Russian Books

Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день

Mon, 03 Jun 2024 04:26:10 +0000

Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:- талии,- нижней части живота,- ягодицах,- икрах,- предплечьях,- бедрах- и спине.В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день. Пять причин купить 1Вместо борьбы с абстрактными «лишними килограммами» — точечное похудение только там, где нужно. 2Секретная методика работы с телом моделей и участниц международных конкурсов красоты. 3Разумная физическая нагрузка, позволяющая изменить контуры тела без диет и ограничений. 4Несложные упражнения занимают 4 минуты в день, а результат виден уже через месяц. 5Вариации упражнений в зависимости от типа проблемы, богатый иллюстративный материал, описывающий каждый шаг тренировки.

Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

Sun, 02 Jun 2024 22:48:09 +0000

Биохакинг по-женски использует эффективные — от инновационных до проверенных веками, — при этом доступные каждому технологии, которые сделают так, что медицина станет ресурсом, инструментом для людей, которые хотят сохранять и поддерживать свое здоровье. Вы сможете легко снизить биологический возраст, а вместе с ним повысить эстетическую привлекательность через грамотную и комплексную профилактику и эффективную коррекцию организма. В основе всего будет лежать мониторинг данных здоровья клеток, диагностика плюс система, которую автор разработала и проверила на себе. Женский апгрейд — это и есть биохакинг, которым вы сможете заниматься здесь и сейчас. В этой книге вы получите все необходимые знания, чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру, сияющий цвет лица и гладкую кожу, наряду с высокой активностью и работоспособностью для достижения любых жизненных целей. Изучайте книгу внимательно, не торопясь, с карандашом и закладками, применяйте техники и практики, которые проверены на все 100 % и уже привнесли в жизнь тысяч женщин только пользу и радость.

Тейпирование для красоты лица и тела

Wed, 29 May 2024 08:02:08 +0000

Тейпирование лица и тела — новый метод сохранения красоты и хорошего внешнего вида без уколов красоты и лишних затрат. В книге вы найдете основные аппликации на проработку проблемных зон лица, шеи, зоны декольте, живота, спины и ног. Узнаете, как устранить отечность, следы усталости, восстановить тонус и эластичность кожи и мышц лица. Лучше усвоить материал помогут qr-коды с видео-подсказками по основам тейпирования и уходу за собой.

Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой

Tue, 28 May 2024 05:35:07 +0000

Архитектура тела — это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой наследственности, изнурять себя диетами и безумными физическими нагрузками. Напротив, все предлагаемые упражнения естественны и не требуют специальной подготовки.Автор предлагает простой и понятный способ решения основных проблем женского организма: увеличения веса, возникновения боли в спине и пояснице, обвисания кожи на руках, появления косточек на ногах. С помощью практики Архитектуры тела вы научитесь держать тело в естественном положении. Правильно выстроив скелет, вы получите доступ к свободному дыханию, хорошей циркуляции крови, все органы и ткани тела постепенно встанут на свои места.2-е издание, дополненное и актуализированное.Архитектура тела — это уникальная методика, разработанная специально для женщин. Она расскажет, как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и не стареть, а взрослеть красиво! Методика основана наанатомических взаимосвязях наших органов внутри тела. Правильно выставив скелет, мы получаем доступ к свободному дыханию, хорошей циркуляции крови, все органы и ткани тела постепенно становятся на свои места.Если вы начнете заниматься с периодичностью всего два раза в неделю по одному часу, то постепенно в вашей жизни начнут происходить ощутимые, качественные и необратимые изменения к лучшему.

Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени

Mon, 27 May 2024 02:38:07 +0000

Даже 5 минут в день, потраченные на себя, — это вклад в свою красоту и здоровье на будущее. Но как женщине выкрасть драгоценные минуты, когда времени едва хватает на работу и семью? Елена Федотова, дипломированный фейсфитнес-тренер, проведет 7 уроков-встреч, где расскажет, как избавиться от отеков и усталости, подтянуть лицо и тело при помощи фейсфитнеса и полезных привычек, которые мы так упорно игнорируем.В каждой встрече вы найдете:— упражнения, которые помогут восстановить лицо и тело;— комментарии от экспертов в области красоты и здоровья, которые дадут свои профессиональные рекомендации;— отзывы учениц, уже опробовавших методику и убедившихся в ее эффективности;—поддержку и мотивацию от своего тренера и друга.Делать лицо моложе можно даже пока завариваешь чай, сидишь на работе, едешь в машине или пылесосишь. С помощью этой книги научись любить себя, свое тело и взрослеть красиво!

Баночный самомассаж: Мгновенный лифтинг-эффект. Faceday

Fri, 24 May 2024 01:28:05 +0000

Эта книга для тех, кто испытывает дискомфорт или недоволен своей внешностью, хочет замедлить старение и на всех важных мероприятиях, фотографиях выглядеть великолепно. .»В 32 года я начала замечать первые возрастные изменения, которые не давали мне покоя… в 33 стала заниматься и нашла нечто очень эффективное и полезное, способное менять время, внешность и внутреннее состояние! Причем так быстро, что сначала я неповерила своему счастью и глазам. .У меня выросли крылья, мне хотелось рассказать об этом всему миру, ведь я знаю, как помочь себе и миллионам других!» — именно это и делает сейчас Елена Каркукли, международный эксперт по фейсфитнесу. .В своей новой книге она делится уникальной методикой восстановления молодости и красоты, обладающей эффектом мгновенного лифтинга — баночным вакуумным самомассажем. .Это как поход к косметологу, но в любое время я, в любом месте, самостоятельно и совершенно бесплатно.

Faceday: Набор статусов для рабочего стола. Идеальное лицо (Голубой)

Wed, 22 May 2024 18:16:05 +0000

Самый удобный тренажер для занятий по фейсфитнесу!Елена Каркукли, автор книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день», главный тренер по фейсфитнесу в России, создала уникальные статусы для рабочего стола, для дома и офиса, которые помогут быстро и правильно выполнить упражнение, вспомнить весь комплекс полностью и вдохновят на занятия в любую свободную минутку.Фейсфитнес — уникальная система простых упражнений для 57 мышц лица, доступная каждой женщине. Моментальный эффект после первого занятия, накопительный — поразительный результат уже через 3 месяца.

Ешь и будь красивой: твой персональный бьюти-календарь

Wed, 17 Jan 2024 08:40:07 +0000

Станьте лучшей версией себя при помощи понятного руководства по питанию от Джолин Харт!365 дней, 12 месяцев, 4 сезона.Как сохранить и приумножить сияющую красоту без использования косметических средств? Почему так важно уделять внимание каждодневному рациону, чтобы сохранить молодость на долгие годы? Какие продукты помогут поддержать иммунитет холодной зимой, а что правильнее потреблять летом, чтобы постоянно ощущать легкость и свежесть?Простые руководства и понятные рецепты помогут вам не только наладить работу своего организма, но и сделают процесс приема пищи увлекательным путешествием к желанной цели — достижению сияющей внешности и постоянному ощущению гармонии!

Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день

Tue, 14 Feb 2023 03:18:05 +0000

Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.»Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда», — такие эмоции знакомы многим. Елена Каркукли, автор этой книги нашла решение, и уже тысячи женщин открыли для себя мир фейсфитнеса.Тренируя и расслабляя мышцы под кожей лица, вы сможете: уменьшить второй подбородок, восстановить «угол молодости», смягчить носогубные складки, разгладить межбровные морщины.Всего 10 минут в день, 28 упражнений, и с каждым годом вы будете выглядеть только моложе.Ресурсы нашего организма огромны. Можно полностью перестроить свое лицо или вернуть ему молодость. Надо только начать и вы увидите, как это быстро и просто — лепить свое лицо, как скульптор. Елена Каркукли, главный в России тренер по фейсфитнесу, поможет наладить механизм, чтобы он заработал сам!Начните уже сегодня выполнять легкие и быстрые кпражнения — и завтра ваша внешность и жизнь начнут меняться к лучшему самым неожиданным образом. Она и ее ученики достойное тому подтверждение.

Faceday: Набор статусов для рабочего стола. Идеальное лицо (Красный)

Wed, 26 Feb 2020 21:07:05 +0000