https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 08 Aug 2025 12:06:06 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%85%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%84%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b4/ Mon, 27 May 2024 14:39:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%85%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%84%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b4/ Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ — правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin — более 300 тыс. подписчиков).Основатель и CEO сервиса Zoon.ruКнига для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.— Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.— В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.— Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

]]> 854351