Звезда тренинга — Knigausa Bookstore: Russian Books

Система Осьмионика: самомоделирование осанки. Коррекция верхней половины тела

Aleksandr Malyshev — Wed, 13 Aug 2025 23:50:35 +0000

Наталия Осьминина — Биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл.-корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела.Автор книг «Анатомия старения лица, или Мифы в косметологии», «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо», «Биогимнастика для лица. Система Фейсмионика», «Мир лица и его тайны», «Квантовая биомеханика, или Парадоксы Мироздания», посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления.»Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы «Осьмионика», предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное — преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия».Наталия Осьминина.Эта книга является логическим продолжением книги «Самомоделирование тела и лица: система Осьмионика» (в которой изложены приемы для нижней половины тела) и включает в себя приемы для коррекции верхней половины тела. Здесь собрана подробная информация о биомеханике наших тканей, возрастных деформациях позвоночника и всей осанки, геометрии нашего тела и ее взаимосвязи с артериальным давлением. В тексте даны авторские приемы и упражнения, которые помогут вам исправить сутулость, скорректировать систему «плечо — ключица — лопатка», расслабить шейный отдел и восстановить правильную осанку.Вы узнаете:- как строится геометрия тела;- что происходит в организме при понижении и повышении артериального давления;- как избавиться от сутулости;- как снять спазм с белой линии живота;- каким образом восстановить шейный отдел и исправить «компьютерную» шею и др.

Руководство по здоровой красоте и молодости кожи

Sat, 08 Jun 2024 10:13:11 +0000

Елена Умнова, дипломированный врач-косметолог с многолетним стажем, основательница Update Clinic, делает своих пациентов красивее и счастливее. В своей книге она честно делится секретами красоты, молодости и здоровья кожи. Из «Руководства» вы узнаете о возможностях и тенденциях современной эстетической медицины, грамотном подходе к омоложению и оздоровлению кожи. Автор книги считает, что красота – не привилегия юного возраста, а молодость зависит от умения сочетать заботу о здоровье с правильным уходом за внешностью. В «Руководстве по здоровой красоте и молодости кожи» вы найдете ответы на важные вопросы: • Что представляет собой наша кожа и как она устроена? • Как правильно подобрать уход согласно типу кожи? • Как определить свой тип внешнего старения? • Какие процедуры можно делать в домашних условиях? • Что предлагают нам специализированные клиники? • Как выбрать «своего» врача? • Как питание влияет на состояние нашей кожи? Эта книга – большой справочник для тех, кто хочет подробно разобраться в теме современной косметологии!

Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» — стань моложе на 10 лет за 15 минут в день

Thu, 06 Jun 2024 17:53:12 +0000

Елена Чернявская — мастер-тренер по фитнесу, автор методики экоомоложения «ФейсСкульптор», кандидат педагогических наук, автор популярного блога с аудиторией почти 100 тысяч подписчиков. Красивое лицо без инъекций и операций! Авторская методика «ФейсСкульптор» в формате книги. Здесь вы найдете несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Благодаря разным группам упражнений вы сможете: избавиться от признаков старения, забыть о мимических морщинах, улучшить цвет лица, предотвратить появление второго подбородка. А раздел об уходовой косметике поможет вам подобрать индивидуальные средства и комплекс процедур для борьбы с косметическими проблемами кожи. Книга выходила ранее под названием «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день». Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

ДЫШИ! Медитируй, действуй, исцеляй

Mon, 03 Jun 2024 02:27:09 +0000

Алена Алиджик — эксперт по психосоматике, автор методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Основатель онлайн-школ дыхания и психосоматики, клуба ДЫШИ, автор различных курсов и инструктор йоги с большим опытом. С Аленой практиковали дыхание Рита Дакота, Алекс Малиновский, Светлана Бондарчук, Анфиса Чехова, Натали Осман, Сергей Лазарев, Александр Дробыш и многие другие.Почему именно дыхание? Алена убеждена, что дыхание — это волшебный ключ для всех процессов в нашем организме. С помощью различных техник дыхания можно справиться не только с негативными эмоциями, но и со всевозможными психологическими и даже физическими недугами. Неважно, на каком этапе пути вы находитесь сейчас — начните сегодня, и ваша жизнь преобразится буквально на одном дыхании.Через страницы этой книги проложен путь к исцелению и гармонии с собой. В ней вы найдете:• множество уникальных медитативных и энергетических практик;• вдохновляющую личную историю о духовном преображении;• практические упражнения для проработки внутренних проблем;а также исчерпывающую теоретическую информацию.

Тейпирование тела. Худеем без усилий

Fri, 31 May 2024 19:11:08 +0000

Массажи, скрабы, обертывания – это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой! И вот новый подарок от ученых для красавиц — тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше их использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты.В косметологии эластичные тейпы оказывают на кожу сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате восстанавливается тонус мышц и налаживается кровообращение в тканях.Техника кинезиотейпирования в домашних условиях, понятные схемы и иллюстрации для каждой зоны тела.Моя новая книга – это логичное продолжение изучения техники эстетического тейпирования. От лица мы переходим к телу, ведь тейпирование решает проблемы не только на лице, но и на теле:● лишние килограммы;● дряблость кожи;● целлюлит;● диастаз;● растяжки;● свисающий живот;● растущая косточка на ноге;● «холка»;● проблемы с осанкой;● отеки конечностей.Instagram @enko_ola 300 000 подписчиков

Косметика глазами химика: одержимые составом

Fri, 31 May 2024 08:44:08 +0000

ЭЛЬВИРА ЮРКЕВИЧ — косметолог, международный эксперт в корейской косметике и космецевтике, выпускница РХТУ им. Д.И. Менделеева по специальности «Основы технологии косметических средств», победитель в номинации «Косметолог, косметический химик года» премии Business People Award журнала EXPERT_RF+. ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ КНИГИ ВЫ БУДЕТЕ ЗНАТЬ: • как устроена ваша кожа и почему уход за ней — это не только забота о внешнем виде; • сколько этапов ухода нужно соблюдать и зачем; • какие средства вам необходимы, а какие — вовсе не нужны; • сколько на самом деле существует типов кожи и в чем их отличие от состояний; • из чего состоит косметика для ухода; • какие рекламные хитрости и маркетинговые уловки применяют для продажи косметики; • что можно использовать во время беременности и ГВ, а что противопоказано; • как правильно бороться с акне и избежать последствий; • можно ли следовать народным методам в уходе за кожей.

На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки

Fri, 31 May 2024 02:07:09 +0000

Как связаны лишний вес, низкая зарплата и токсичные родственники? Дело не в судьбе или неудачном стечении обстоятельств, а в вашей самооценке!Подумайте сами:- Почему вам сложно принять собственное тело, выйти из личного кризиса, простить себя за ошибки и побороть страхи?- Почему вы часто испытываете боль от «шпилек» и едких замечаний родственников, друзей, которые лишь критикуют и насаждают чувство вины?- Почему ваши коллеги более успешны, а вы не можете даже заикнуться о повышении или допустить мысль, что пора открыть собственное дело?- Почему вы постоянно стесняетесь заявлять о себе в общении с противоположным полом, ненавидите свидания и считаете, что хуже других и недостойны счастья?Потому, что вам пора заняться собственным ВОСПРИЯТИЕМ, перестать вредить себе и стать самодостаточной личностью.Я предлагаю понятную методику проработки самооценки, используя которую возможно решить БОЛЬШИНСТВО существующих проблем и предотвратить появление новых. Личность — это тот фундамент, на котором держится ваша жизнь, и я хочу помочь сделать его прочным.

Всё успеть! Тайм-менеджмент для женщин

Thu, 30 May 2024 09:30:09 +0000

Перед вами самый эффективный «учебник» по тайм-менеджменту для женщин. Екатерина Беспятых — автор уникальной системы управления временем, которая помогает достигать поставленных целей и гармонично совмещать работу с личной жизнью.»Всё успеть!» — это система тайм-менеджмента, которая научит вас не только планировать свой день и неделю, но и выстраивать полную систему стратегического тайм-менеджмента. Вы не только избавитесь от поглотителей времени, но и узнаете самые важные лайфхаки, которые помогут сформировать концепцию жизни на день, месяц, год и более длительный период.В этой книге собраны секреты больших достижений — лучшие упражнения и техники, позволяющие современной женщине все успевать и создавать жизнь своей мечты.Екатерина Беспятых — международный эксперт по тайм-менеджменту, лауреат премий Women Success Awards, Woman Who Matters, Mama club, Национальной премии «День Матери в России», многодетная мама, автор онлайн-курса «Ресурсный тайм-менеджмент для женщин» и уникальной системы управления временем, которая помогает достигать поставленных целей и гармонично совмещать работу с личной жизнью.10 лет практического опыта 10 000 учениц по всему миру 675 000 подписчиков в InstagramВ книге собраны лучшие упражнения и техники, позволяющие все успевать и создавать жизнь своей мечты.• 100 способов восстановления женской энергии;• матричное планирование на год и на 5 лет;• чек-лист по внедрению правильных привычек в свою жизнь;• 7 шагов к правильной мечте;• самые полезные программы-планировщики;• список лучших приложений для оптимизации своего времени;• 5 шагов к легкому делегированию;• методика SMART-постановки целей;• советы по тайм-менеджменту для мам и многое другое.

Полная система восстановления здоровья

Tue, 28 May 2024 21:36:07 +0000

Эта книга полезна как пособие по оздоровлению организма. Вы узнаете о причинах заболеваний, в основе которых лежит закисление организма. Автор дает много полезной информации о том, как с помощью обычной соды убрать лишнюю кислотность: уход за телом, щелочные ванны, щелочное питье.Читайте книгу и становитесь здоровыми!

Живи, люби, манипулируй: технология стабильных отношений

Mon, 27 May 2024 04:44:07 +0000

Почему иногда мужчины ничего не хотят делать? Потому что вы, милые дамы, не умеете мотивировать и вдохновлять мужчин, не обладаете тем набором женских качеств, которые привлекают успешных и состоятельных людей. Автор — известный психолог, писатель, коуч-консультант Павел Раков — предлагает вам убойные приемы, которые заставят кавалера исполнять любые ваши желания.Он научит вас управлять мужчиной — незаметно, но действенно. А для этого поделится секретами «устройства» мужчины, подскажет, как и когда вдохновить его на брак, прибегая к специальным методам мотивации и манипуляции. Укажет на грубые ошибки, которые совершают незамужние девушки и жены, пытаясь верховодить. Научит интриговать, проявлять инициативу, делать правильные комплименты своим партнерам и зажигать у мужчин желание осыпать вас бриллиантами!Книга предназначается для разных женщин: свободных, разведенных, замужних или в отношениях. Вас ждут насыщенные, яркие уроки и интересные домашние задания, которые хочется выполнять. Прочитав книгу, вы поймете, как надо измениться сейчас, чтобы завтра жить так, как мечтаете! Помните: вы имеете над мужчинами безграничную власть, поэтому легко можете ими управлять!