Звезда YouTube — Knigausa Bookstore: Russian Books

Философия питания

Thu, 06 Jun 2024 19:20:10 +0000

Анастасия Шардакова — дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1, 2 млн подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!»Философия питания» — это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о «пп». Вас ждутпримеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!Из этой книги вы узнаете:- как связаны питание и качество тела;- как добиться результата, не считая калории;- что такое принцип магической тарелки;- все о спортивном питании, витаминах и БАДах;- как выработать пищевые привычки;- как справиться с РПП и булимией.Если вы думаете, что перед вами очередная книга по правильному питанию с советами в духе: «не ешь мучное после 6-ти» или «лист салата на завтрак, обед и ужин», то это не так. Автор книги Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (более 1, 2 млн подписчиков) разрушает популярные мифы о здоровом питании и диетах.Анастасия не призывает запивать тортики и бургеры колой, но выступает против насильственных и жестких ограничений в питании. Анастасия придерживается принципа баланса в питании, когда организм получает из еды все, что ему нужно, при этом не истязая себя диетами.В книге Анастасии «Философия питания» вы найдете не только практические советы по питанию, но и личные истории Анастасии и ее подписчиц, которые изменили не только свое тело и улучшили здоровье, но и научились получать удовольствие от жизни, избавились от РПП, наладили цикл и стали жить в гармонии со своей душой и телом.

Английский как можно быстрее: большой курс от SpeakASAP

Wed, 05 Jun 2024 16:06:10 +0000

Елена Шипилова – автор сайта по изучению иностранных языков, стала первой, кто сказал о том, что иностранный язык можно выучить быстро и просто.Благодаря этой книге ни одна возможность более не ускользнет от вас. Будь то новая работа, подготовка к экзамену, переезд в другую страну или просто общение с другом по Скайпу. С помощью оригинальной методики, предложенной Еленой, вы сможете выучить именно то, что вам действительно необходимо в данный конкретный момент. Блок грамматики с упражнениями содержит QR-коды со ссылками на аудиоматериалы, записанные при участии носителя языка.

Тайна подписи. Вы даже не догадываетесь, что подпись может рассказать о человеке

Wed, 05 Jun 2024 02:40:10 +0000

Какие бы маски мы ни надевали, как бы ни пытались создать образ преуспевающего в жизни человека, вся искусственная мишура падает — стоит лишь расписаться на листе бумаги.• Что подпись может рассказать о человеке и как это используется в криминалистике?• Чем отличаются подписи успешных людей и как можно улучшить собственную подпись?• Как зарождалась и где сейчас используется репродукция подписи – факсимиле?Автор ответит на эти и многие другие вопросы, расскажет о связи подписи с нумерологией, а также поделится историями самых громких подделок за всю историю человечества.

Я — хакер! Хроника потерянного поколения

Sun, 02 Jun 2024 10:21:09 +0000

Дмитрий Артимович – русский хакер, профессионал в области платежных систем и программирования, автор книги «Электронные платежи в интернете».Он вышел из тени, когда в 2010 году на всю страну прогремел скандал: кто-то парализовал работу «Аэрофлота», совершив DDoS-атаку на компанию, отвечавшую за проведение транзакций внутри. На то, чтобы реанимировать ситуацию, у специалистов ушло больше недели. Так о Дмитрии Артимовиче узнал весь мир.Сразу активизировались российские и зарубежные журналисты. Все вновь заговорили о страшных и бескомпромиссных русских хакерах: действительно ли они способны влиять на все, начиная от мировых банков и заканчивая выборами президента США?Кто же они на самом деле, правдивы ли слухи о них, связаны ли хакеры с государством и как вообще становятся взломщикам?В своей книге «Я — хакер! Хроника потерянного поколения» Д. Артимович подробно и обескураживающе отвечает на эти вопросы.Из книги «Я – хакер» вы узнаете:- почему формула «хорошо учись – получишь хорошую работу» не работает;- как сделать хобби делом своей жизни и почему мысли материальны;- насколько действительно опасны русские хакеры;- к каким рискам должен быть готов хакер;- какие перспективы ждут программистов в России и за границей, почему так много талантливых специалистов уезжают и кто в этом виноват;- почему вами всегда будут пытаться манипулировать и как это пресекать.

#Быть Мужчиной: закаляя характер

Sat, 01 Jun 2024 20:25:09 +0000

#Быть мужчиной — это не художественная проза и не учебник, рассказывающий как жить. Это личная история Романа Винилова, в основе которой лежит откровенный рассказ о непростом периоде жизни, связанным с разводом.Эта история — пример того, как мужчина может поступить в кризисной для него ситуации. Как найти в себе силы идти дальше, как отпустить прошлое, понять свои ошибки, даже если ты один и опираться не на кого. Только на себя.Начало новой жизни мужчины, который смог оставить себе ребенка, развивать своё дело и полноценно жить дальше.Актуально для мужчин, которые попали в кризис и им кажется, что у них нет сил всё решить.«#Быть Мужчиной: закаляя характер» – это личная история очень значимого периода жизни практикующего семейного психолога Романова Винилова. Книга показывает, на что способен человек и насколько много в каждом из нас сил и возможностей. Эта история может стать примером достижения целей и результатов в самых непростых условиях. И, возможно, дать мотивацию жить с улыбкой и уверенностью, что ты можешь если не все, то очень многое.

Разговорная грамматика с English Spot

Sat, 01 Jun 2024 10:45:09 +0000

«Разговорная грамматика с English Spot» расскажет вам об особенностях грамматики устной речи, а также поможет научиться правильно выстраивать свои мысли на английском и тем самым прибли- зиться к уровню носителей. Рекомендуется использовать данное издание в качестве дополнения к ос- новной программе обучения и применять полученные знания по назначению — для живого общения на английском вне стен учебных заведений.

Правильный фейсбилдинг и тейпирование. Неинвазивные методы сохранения молодости лица

Fri, 31 May 2024 19:04:08 +0000

Красивое и подтянутое лицо достижимо для каждого!Фейсбилдинг — уникальная авторская методика упражнений для сохранения молодости лица, избавления от морщин и обвислостей, поддержания здорового состояния кожи и тонуса мышц. Фиксация точки мягкого крепления мышц обеспечит эффективность и безопасность каждого движения, позволяя точно и аккуратно воздействовать на проблемные зоны лица и шеи.В своей новой книге Евгения Баглык комплексно рассматривает все методы воздействия, которые окажут позитивное влияние на ваше лицо и кожу, и дает максимально конкретные советы по выполнению каждого упражнения.- Комплекс упражнений для лица разных уровней сложности:32 упражнения низкого уровня сложности;36 упражнений среднего уровня сложности;43 упражнения высокого уровня сложности.- Массаж лица и шеи для снятия отечности и мышечных зажимов.- Лимфодренажный самомассаж для улучшения тока лимфы.- Тейпирование лица для коррекции и лифтинг-эффекта.С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете сохранить молодость и красоту лица, скорректировать первые мимические и возрастные изменения, восстановить природную мимику лица и улучшить состояние кожи. Следуя советам автора, вы сможете составить свою комплексную методику работы, в зависимости от типа вашего лица и его состояния добавляя или исключая упражнения и методики.В книге — анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!Книга содержит более 200 цветных фото с техникой выполнения упражнений! Также впервые автор разбирает самые распространенные ошибки.

Монологи. Невероятные истории маленького человека

Thu, 30 May 2024 16:02:08 +0000

Грабил немецкие банки в 18 лет, стал алкоголиком в 16, случайно сбил человека насмерть, умирал от передоза, физиологически родился одновременно женщиной и мужчиной… Перед вами книга с невероятными историями обычных людей, которые заинтересовали уже почти полтора миллиона подписчиков канала Onliner на YouTube.В книге авторы также подробно описывают закулисную жизнь канала — легким и доступным языком объясняют технические и творческие нюансы работы, говорят о заработках, победах и провалах и как завоевать аудиторию без хайпа, политики, плоского юмора и дешевых драм. Пять причин купить 1Книга от создателей популярного проекта Onliner на YouTube с 1 300 000 подписчиков. 2Истории простых людей из крови и плоти, с их победами и поражениями, удачами и провалами. 3Авторы отобрали самые пронзительные истории из тех, что выходили на канале Onliner. 4Узнайте, как создать востребованный в интернете проект без хайпа и «грязи». 5Практикум для тех, кто решит попробовать свои силы в создании контента.

Алкофан. Все о самогоноварении

Tue, 28 May 2024 14:01:08 +0000

Спиртовое брожение лежит в основе приготовления любого алкогольного напитка. Цель этой книги – показать читателю, насколько просто можно приготовить алкогольные напитки в домашних условиях с минимальным набором оборудования. В ней вы найдете всю самую полезную информацию о самогоноварении и пошаговые рецепты. А страницы для заметок помогут вам на пути собственных изысканий.

Разговорный английский с English Spot

Mon, 27 May 2024 12:08:06 +0000

В ваших руках не учебник, а надежный помощник, который поможет вам разобраться во всех тонкостях американского разговорного английского. Сленговые выражения, распространенные слова и фразы, часто совершаемые ошибки – это и многое другое поможет вам не только при просмотре любимых сериалов, но и в общении с носителями. Общайтесь и будьте в теме!Книга cодержит QR-коды со ссылками на аудиоматериалы, записанные при участии носителя. Пять причин купить 1Прокачаете свои навыки американского разговорного английского. 2Изучите множество ситуативных диалогов, сленговых выражений, разговорных фраз и идиом для использования в повседневной жизни. 3Разберете распространенные и неочевидные ошибки, совершаемые новичками. 4Научитесь значительно лучше общаться с носителями языка и понимать настоящий живой английский, смотреть любимые фильмы и сериалы в оригинале. 5Книга содержит QR-коды со ссылками на аудиоматериалы, записанные при участии носителя.