https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 01 Aug 2025 10:40:52 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-50-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%bf/ Sun, 02 Jun 2024 12:02:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-50-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%bf/ Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.Благодаря этой книге вы:— избавитесь от боли в суставах;— укрепите спину и исправите осанку;— узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;— освоите 50+ простых упражнений;— вернете здоровье и энергию.Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!

]]> 1343776 https://knigausa.com/product/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-60-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-6-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b4%d0%b2%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b0-%d0%b2-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c/ Sat, 01 Jun 2024 12:33:09 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-60-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-6-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b4%d0%b2%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b0-%d0%b2-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c/ В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.С помощью этой книги вы:- начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;- узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;- восстановите баланс и силу;- получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!Автор:Практикующий физиотерапевт, специалист в области ортопедии и спортивной терапии, реабилитолог. Работает с людьми любого возраста, а также в армии (профилактика травм, реабилитация и повышение работоспособности человека). Помимо рассматриваемой книги под его соавторством вышел еще один бестселлер — Orthopaedic Clinical Examination, который переиздавали 4 раза. Пособие используют практикующие специалисты, оно переведено на 5 языков.

]]> 1293271 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8c%d0%b1%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be/ Tue, 23 May 2023 21:16:05 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8c%d0%b1%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be-2/ Анастасия Полетаева — основатель Школы Скандинавской Ходьбы.«Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело».Тауф Хамитов, Президент «KV+», мастер спорта международного класса (Швейцария)Отзывы учеников«Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику — в лес! Спорт — лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!» Александра Иванова (Москва)«Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная удовлетворенность: душевная, мышечная, четкий пульс, полное отдохновение! Нормальный аппетит, хороший сон, прекрасное самочувствие, чудесное настроение, внутренняя музыка и… легкая, приятная усталость. Чудеса!» А. М. Терехов, ветеран Великой Отечественной войны (Кемерово)«Выбрал как замену основному виду физической нагрузки — бегу. Стаж бега более 30 лет. Пробежал около 35 марафонов и сверхмарафонов. Нагрузка от ходьбы на все тело получается отличная. Хожу уже третий год, нравится очень!» Алексей Ровдо (Минск)Скандинавская ходьба — здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам — в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.

]]> 328497