Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью — Knigausa Bookstore: Russian Books

Детокс-революция по-корейски. 5 шагов, которые очистят ваш организм от токсинов и позволят жить без болезней

Aleksandr Malyshev — Wed, 15 Apr 2026 12:25:54 +0000

Застряли в круговороте усталости, воспалений и хронических болезней, а лекарства дают лишь временное облегчение?В этой книге доктор Лайвли раскрывает главный скрытый механизм здоровья – систему детоксикации организма – и показывает, как запустить ее работу без лекарств, БАДов и крайностей в питании.В этой книге вы найдете:• Причины – как токсины (от пестицидов в еде до стресса) незаметно разрушают ваше здоровье, вызывая болезни, старение и лишний вес.• Решение – уникальный 5-шаговый план детоксикации, который настраивает работу желудка, кишечника, печени и каждой клетки вашего тела.• Акцент на крестоцветных овощах – научно доказанный «ключ» к выработке глутатиона, главного антиоксиданта организма.• Десятки историй пациентов, избавившихся от атопии, бесплодия, менструальных болей, проблем с печенью и лишним весом благодаря простым рецептам смузи.• Конкретные инструменты – рецепты, чек-листы и ответы на частые вопросы для легкого внедрения здоровых привычек в повседневную жизнь.Основанная на клиническом опыте, реальных кейсах пациентов и личной истории автора, книга показывает, что детоксикация – это не модный тренд, а фундаментальный механизм сохранения молодости, энергии и здоровья.

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Aleksandr Malyshev — Tue, 30 Dec 2025 12:10:19 +0000

Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи — без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал.Эта книга — билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур и уколов.Автор, сертифицированный практикующий тренер по естественным методам сохранения молодости лица, делится проверенными секретами, которые работают за счет грамотного ухода, массажных техник, лимфодренажных упражнений и натуральных средств, доступных каждой женщине.В книге вы найдете:- понимание причин отеков;- быстрые домашние лайфхаки, чтобы проснуться красивой;- разные виды массажей (точечный, лимфодренажный, ручной, с помощью роллера и др.), которые вытеснят лишнюю воду и подтянут овал;- комплекс упражнений по фейсфитнесу и доступные техники тейпирования;- рецепты масок и патчей, на приготовление которых нужно всего 5 минут.А пошаговые инструкции и видеоуроки помогут точно сделать все правильно. Скажите отекам и тусклому цвету лица «прощай»!

Королева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии

Aleksandr Malyshev — Fri, 05 Dec 2025 00:12:02 +0000

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Устали от диет, которые не работают? Откройте секрет настоящего похудения!В этой книге вы найдете не очередную «волшебную» методику, а научно обоснованный план восстановления метаболизма от ведущего эндокринолога с 30-летним опытом.Вам подойдет эта книга, если вы хотите:- Понять, почему лишний вес — не ваша вина, а сбой в работе организма.- Навсегда избавиться от эффекта йо-йо и возврата веса после диеты.- Узнать, как восстановить метаболическую гибкость и работу инсулина.- Перестать считать калории и мучиться голодом.- Оценить реальное состояние здоровья с помощью современных показателей, а не только ИМТ.- Получить подробный 4-недельный план по шагам — без таблеток и изнурительных ограничений.Ожирение — это не лень или слабая воля, а сломанный метаболизм. Чтобы вернуть здоровый вес, нужно не просто меньше есть, а восстановить работу инсулина, печени и жировой ткани через питание, движение и режим.

Тейпирование с видеоуроками для красоты лица и тела. Доступные техники

Aleksandr Malyshev — Mon, 22 Sep 2025 12:05:21 +0000

Тейпирование лица — эффективный и экологичный способ восстановить красоту. Все, что вам понадобится, это тейп, ножницы, зеркало и совсем немного времени. Больше не нужно никаких дорогостоящих косметических процедур или уколов.В книге вы найдете:• аппликации для всех проблемных зон: лица и шеи, зоны декольте и груди, живота и спины, рук и ног;• пошаговые инструкции с фотографиями;• QR-коды на видеоуроки по тейпированию от автора.

Стоп аритмия. Научные практики, которые помогут сердцу перестать сбиваться с ритма, а вам — жить в такт со своими желаниями

Aleksandr Malyshev — Thu, 28 Aug 2025 09:34:29 +0000

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В мире существуют миллионы людей, в чьих предсердиях «искрит проводка» и сердце бьется неравномерно. Одни живут в тревожном ожидании очередного приступа, а другие страдают от одышки и резко снизившейся работоспособности. Но их всех объединяет желание оставаться активными, чтобы наслаждаться красками жизни. Эта книга врача-кардиолога, действующего на принципах доказательной медицины, рассказывает, как взять под контроль аритмию и начать жить полной жизнью?Книга будет полезна тем, кто:- получил диагноз «фибрилляция предсердий» или заботится о близком человеке с таким диагнозом;- не желает мириться с аритмией и рисками для здоровья, которые она несет;- ищет возможности продлить жизнь и улучшить ее качество;- согласен с моей помощью вникать в тонкости медицинского знания и действовать себе во благо.Из книги вы также узнаете, что такое артериальная гипертензия и как ее контролировать с помощью лекарств и образа жизни; почему аритмия часто связана с апноэ и что поможет выявить расстройства сна; каким образом вес, стресс, сахарный диабет и высокий холестерин влияют на работу сердца; существуют ли продукты и витамины, которые спасут нашу сердечно-сосудистую систему.Перед вами полноценный гид по работе сердца и сосудов, который поможет своевременно выявить проблемы с сердцем и скорректировать лечение в случае, если диагноз уже поставлен.

Акне не приговор!

Aleksandr Malyshev — Wed, 14 May 2025 09:56:41 +0000

Акне – самое распространенное кожное заболевание, которое влияет не только на качество кожи, но и на качество жизни человека. Бессчетное количество людей в России, молодых и не очень, ежедневно пытаются выяснить: почему у меня акне и как от него избавиться? Автор Екатерина Константиновская, практикующий дерматолог и известнейший блогер, слышит эти тревожащие людей вопросы каждый день и знает на них ответы. В своей книге она собрала всю необходимую теоретическую и практическую информацию по этой теме, основанную на своем богатом врачебном опыте и доказательной медицине.Читателю будут интересны истории помощи пациентам, рассказанные автором. Екатерина Константиновская развеяла мифы, дала рекомендации, какие анализы необходимо сдать, а какие — пустая трата денег; что делать, чтобы не было постакне; как подобрать домашний уход и как избежать рецидива.Красивые рисунки в исполнении молодого талантливого иллюстратора помогают хорошо усвоить информацию и начать действовать. Здоровая кожа — не прерогатива избранных, сегодня ее обладателем может стать каждый! Начать путь к красивой коже поможет книга Екатерины Константиновской.

Код метаболизма. 3-этапная программа перезапуска обмена веществ

Aleksandr Malyshev — Wed, 14 May 2025 09:56:38 +0000

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как избавиться от жира в теле и перенастроить организм на новый тип фигуры всего за 2 недели?Вот первые пять правил:1) Ешьте натуральные жиры, а не растительные масла.2) Ешьте медленно усваиваемые углеводы, а не крахмалистые углеводы и сладости.3) Ищите соль.4) Пейте много воды.5) Не забывайте про витамины и минералы.Следующий за ними революционный пошаговый план поможет перезагрузить ваш потенциал сжигания жира всего за две недели. Он доступен, прост в исполнении и подойдет для всего спектра диетических идеологий: от вегетарианства до кето и палео. Читайте и меняйтесь меньше, чем за месяц!

Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов

Aleksandr Malyshev — Tue, 04 Feb 2025 21:39:51 +0000

• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно: План питания и тренировок на каждый день. Практические советы. Рецепты полезной и разнообразной еды.Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

Sat, 08 Jun 2024 07:30:11 +0000

Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.