Люби себя — Knigausa Bookstore: Russian Books

Ты лучше, чем думаешь! Осознай свою настоящую ценность

Aleksandr Malyshev — Thu, 26 Mar 2026 12:39:03 +0000

Анастасия Суслова Александровна — аккредитованный психолог-консультант ОППЛ, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ведущая психотерапевтических групп, групп интервизии для психологов. Применяет техники когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, коучингового подхода, арт-терапии.Ты лучше, чем думаешь — и это не просто слова.Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «ты недостаточно хорош». Пора услышать свой настоящий голос — сильный, уверенный и достойный любви.Эта книга — не просто сборник упражнений. Это личная терапевтическая сессия с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя шаг за шагом от тревоги, стыда и вечного «я недостаточно хорош» к осознанию своей истинной ценности.Здесь не будет абстрактных советов. Ты:— Найдёшь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда иду?» — без шаблонов и чужих ожиданий.— Разорвёшь порочный круг негативных мыслей, страха ошибок и зависимости от чужого мнения.— Научишься принимать даже те свои части, которые всегда прятал, — и превратишь их в свою силу.— Освоишь практики, которые помогут тебе выбирать себя каждый день — в отношениях, карьере, в моменты сомнений.Если ты узнал себя в человеке, который жертвует своими мечтами ради одобрения других или годами ждёт «идеальной версии себя», чтобы начать жить, — эта книга написана для тебя.Твоя настоящая ценность уже внутри. Пора её осознать.

Тараканы в твоей голове и лишний вес 2.0. Как ложные установки мешают похудеть

Aleksandr Malyshev — Wed, 21 Jan 2026 12:04:16 +0000

Олеся Галькевич — практикующий психолог с опытом работы более 10 лет, автор книг о самооценке и психологии похудения (в рейтинге самых продаваемых книг Forbes.Life), победитель конкурса книг «ЛитРес» «Это факт!».Ты пробовала худеть не единожды, но вес возвращается снова и снова. Ты решаешь сесть на диету с понедельника, но потом рука сама тянется к холодильнику. Ты перепробовала все модные диеты, но по-прежнему видишь в зеркале не то отражение, о каком мечтаешь… Тогда эта книга для тебя. Потому что мешают похудеть тараканы в твоей голове — психика, не справляясь со стрессами или драмами жизни, пытается сбалансировать свое состояние при помощи еды, а она уже избыточна для организма.Олеся Галькевич, автор книги, бережно поможет тебе разобраться в психологических причинах лишнего веса и научит справляться со всем так, чтобы твои тараканы больше не стояли у тебя на пути. Поверь, ты справишься!Прочитав эту книгу, ты:• узнаешь психологические законы, касающиеся лишнего веса;• увидишь причины своего лишнего веса;• поймешь механизм срывов и заеданий;• выработаешь схему, как уменьшить количество срывов и как их постепенно ликвидировать;• начнешь свой путь к здоровому телу.

Бизнес в свою пользу. Фокус на экспертность

Aleksandr Malyshev — Tue, 12 Aug 2025 11:55:13 +0000

Татьяна Другова — обладательница титула «Миссис Россия Гранд», психолог, автор собственного метода ролевых трансформаций.Экспертность заложена в каждом, ее только надо раскрыть, «докрутить», подсветить. Кто такой эксперт и в чем его отличие от профессионала? Эксперт — это профессионал, осознающий, что ему всегда есть куда расти.В этой книге Татьяна Другова делится своим методом ролевых трансформаций, позволяющим понять, кто вы в этом мире и что должны делать каждый день, чтобы занять свое место в системе «Жизнь».Когда мы трансформируем свою роль, мы обретаем те качества, которые приведут нас к желаемому результату. Вы начнете возводить фундамент своего успеха, самодостаточности и самореализации, а также поймете, как создавать востребованный продукт, сколько стоит ваша экспертность и как достичь всех намеченных целей.Прочитав эту книгу, вы:• увидите то, что мешает вашему движению к своим целям;• сформируете фундамент профессионализма;• научитесь расставаться с тем, что препятствует выходу на новый уровень.