Матрица психологии — Knigausa Bookstore: Russian Books

Мои токсичные коллеги. Как пережить abuse на работе?

Sat, 01 Jun 2024 15:31:09 +0000

Михаил Чернявский – профессиональный менеджер в области проектного управления. Окончил НИУ ВШЭ и Финансовый Университет при Правительстве РФ. Более пяти лет занимался оптимизацией бизнес-процессов и привлечением инвестиций в консалтинговых компаниях, в том числе в PwC и Ernst & Young. Проводит тренинги для руководителей и сотрудников на темы эффективных переговоров и project management. В настоящее время отвечает за заключение инвестиционных сделок и развитие новых рынков в международной компании.Часто ли нам приходится отстаивать свои права на работе? В современном корпоративном мире настойчивые и целеустремленные добиваются карьерных высот любыми путями. Но амбициозность не является синонимом компетентности: некоторым руководителям сложно выстроить правильные отношения с подчиненными, тем более, если работник окажется более подкованным в вопросах профессионального плана — к сожалению, зачастую такого сотрудника пытаются скомпрометировать и склонить к увольнению.Так как же быть, если вы столкнулись с абьюзом и травлей на работе? В книге «Докажи, что ты не верблюд. Как пережить ABUSE на работе» вы найдете практические советы и рекомендации как:- грамотно выстроить отношения с руководителем-абьюзером;- правильно привлечь высшее руководство к решению конфликта;- продуктивно организовать рабочий день;- четко обозначить свои личные границы;- эффективно общаться с коллегами на основе взаимного уважения.Книга «Мои токсичные коллеги. Как пережить abuse на работе?» Михаила Чернявского, профессионального менеджера в области проектного управления, поможет вам практическими советами и рекомендациями о том, как выстроить грамотные отношения с начальником-абьюзером и разрешить конфликт. Автор расскажет о всех тонкостях поведения на работе, благодаря которым вы сможете продуктивно организовать свой рабочий день и получать от него максимум удовольствия!

Как пережить первые годы брака. Советы неопытной жены

Sat, 01 Jun 2024 03:09:50 +0000

Как пережить первые годы брака и не поубивать друг друга? Автор книги не планировала выходить замуж, но в 28 лет неожиданно захотела. Скоро нашелся и муж. Но только сказки заканчиваются на свадьбе. А что делать в реальной жизни с ее сюрпризами, бытом, «притиркой» и бурей эмоций, которые вызывает любимый муж? Татьяна Цветкова с легкостью и юмором делится откровениями о своих семейных буднях, острых моментах, сомнениях и преодолении первого супружеского кризиса.Все ситуации знакомы любой паре. Рекомендовано для вдохновения всем, кто только планирует семейную жизнь или уже замужем и мечтает о «долго и счастливо» до самой старости.

Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Sat, 01 Jun 2024 00:52:53 +0000

Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International).Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.Из книги вы узнаете:• Как и почему появляются те или иные мысли?• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?Наша жизнь существенно зависит от того, что мы сами себе говорим. Не окружающая реальность влияет на настроение, мотивацию и поведение, а то, как мы сами ее воспринимаем, интерпретируем и оцениваем.Эта книга поможет разобраться со своей внутренней речью:- вы поймете, откуда этот «внутренний голос»;- почему привыкли именно так «объяснять» себе произошедшие с вами события, а не иначе;- что делать, если негативный опыт не дает двигаться дальше;- что делать, если текущий ход мыслей не делает вас счастливым.Каждая глава подкреплена практиками и заданиями. Рецензентами книги стали Владимир Якуба — коуч, бизнес-тренер года (2020) и Шекия Абдуллаева — журналист, обладатель премии «Золотое перо».

Я псих? Психические расстройства по науке

Wed, 29 May 2024 13:20:07 +0000

Психика человека — до сих пор неразгаданная тайна. Современная психиатрия плотно связана с нейробиологией и исследует то, как окружающий мир влияет на головной мозг и как головной мозг людей с психическими расстройствами функционирует в этом мире.В этой книге мы подробно рассмотрим самые распространенные, но в то же время очень спорные расстройства, причины которых даже сейчас изучены не до конца.— Почему раскрытие природы шизофрении происходит параллельно с развитием науки о мозге?— Почему депрессия — действительно серьезное заболевание, на которое стоит обратить пристальное внимание?— Почему сформированная зависимость на самом деле — поражение системы нейронных связей в мозге?— Деменция — признак только ли стареющего организма?В логике психиатрического исследования одним из наиболее интригующих моментов является сюжет с вынесением на первый план конкретного органа, материального объекта, находящегося внутри черепной коробки —головного мозга.Эта книга — история о том, как психические расстройства стали расстройствами головного мозга, а психиатрия превратилась из маргинальной науки в полноценную медицинскую дисциплину.Евгений Касьянов — врач-психиатр, создатель просветительского проекта «Психиатрия & Нейронауки». Ведет активную научную деятельность, занимается изучением биологических основ аффективных расстройств.Дмитрий Филиппов — историк и философ, автор и редактор просветительского проекта «Психиатрия & Нейронауки». Автор книги «Игры сознания», где рассматриваются фундаментальные вопросы философии сознания ибиологической психиатрии.

Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Tue, 28 May 2024 19:26:07 +0000

Есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, — это не про радость, а про защиту. Любой успех — это взрослая позиция, позиция ответственности.Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так; если у вас нет опыта либо привычки инвестировать во внутренний рост, то эта книга именно для вас. Прочитав ее, вы поймете, что с вами все в порядке и вы со всем справитесь.Задача метода «Генезис» — найти те моменты в жизни, когда первичные эмоции были в острой фазе, пока они не перешли в подавленное состояние. Приняв свои эмоции, проживая горе, вы признаете свое право на счастье и находите новые решения — ваша реальность меняется: здесь и увеличение дохода, и близость в отношениях.Прочитав эту книгу:- вы выйдете из токсичных отношений;- избавитесь от необходимости доказывать вашу ценность;- перестанете оглядываться на других;- обнаружите ложные убеждения и травмы в сексуальной жизни;- поймете, как уйти от негативного сценария к эффективному;- перейдете к новому этапу жизни, в котором нравитесь себе.Ирина Маслова — магистр психологии, основатель и владелица консультационного центра «Гравитация», автор метода «Генезис» (проработка травм за 1 консультацию).Колумнист в таких популярных СМИ, как «Коммерсантъ», «Женские секреты», Psychologies.ru, Passion.ru; эксперт на радио и телевидении.Прочитав эту книгу:• вы выйдете из токсичных отношений;• избавитесь от необходимости доказывать вашу ценность;• перестанете оглядываться на других;• обнаружите ложные убеждения и травмы в сексуальной жизни;• поймете, как уйти от негативного сценария к эффективному;• перейдете к новому этапу жизни, в котором нравитесь себе.

3 роковых инстинкта, или с неврозом по жизни?

Fri, 24 May 2024 20:17:06 +0000

Почему мы раздражаемся из-за всякой ерунды? Зачем печалимся вместо того, чтобы жить счастливо? В чём причина сексуальных проблем? Что мешает нам отказаться от вредных привычек? Почему мы работаем на износ и не можем уснуть по ночам? Хотите понять, что происходит на самом деле? Хотите изменить свою жизнь? Прочтите книгу Андрея Курпатова о трёх базовых инстинктах человека — о жизни, власти и сексе!Вы узнаете о том, что такое невроз и причины зависимости от алкоголя, еды, секса и наркотиков. Поймете, как справиться с психосоматическими заболеваниями. Разберетесь в том, как работают ваши эмоции и научитесь их контролировать. Каждая глава подкреплена примерами из жизни реальных людей. Любой человек может вырваться из порочного круга, нужно только захотеть. А что именно делать — узнаете в этой книге!Андрей Курпатов — основатель и руководитель одного из лучших психотерапевтических центров России. Автор более тридцати научно-популярных книг. Каждая глава этой книги подкреплена интересными жизненными примерами. Интересные случаи, советы и практики, которые помогут стать спокойнее и достичь успеха во всем.

Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Tue, 26 Dec 2023 21:20:09 +0000

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как надо и как не надо взаимодействовать с собственными чувствами. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в своих чувствах.

Секретная таблетка от страха

Thu, 15 Jun 2023 01:46:34 +0000

Все в ваших руках!Дельные советы от Андрея Курпатова о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть о панических атаках и неврозах.Диагноз «вегетососудистая дистония» является «основным заболеванием» каждого пятого человека, обращающегося за медицинской помощью! Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с паническими атаками, сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД надо бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы вашего организма.Если вы устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от ВСД (панических атак, тревоги, фобий, навязчивого мышления и др. переживаний), вам надоело бесконечное хождение по врачам в поисках чудодейственных лекарств или методов, вы хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни, забыв о бесконечных страхах, готовы смотреть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека, — то можете наконец остановиться и вздохнуть спокойно.В этой книге вы найдете полную информацию о том, что с вами происходит, а главное — поймете, что с этим делать. Вы получите все, что вам необходимо для решения проблем с ВСД и возвращения к полноценной здоровой жизни.Вегетососудистая дистония — излечима! И доктор Курпатов докажет вам это в своей книге.

Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Wed, 15 Mar 2023 16:09:18 +0000

Психологические границы – наиболее частая тема, которая затрагивается на консультациях у психолога. Мы сталкиваемся с нарушением этих границ ежедневно, но не всегда умеем их грамотно отстоять и даже не всегда понимаем, когда кто-то их нарушает. Просто становится не по себе, что-то не устраивает дома или на работе — трудности у всех разные. А причина одна и та же. И так хочется получить «волшебную таблетку», какой-то универсальный рецепт, который подойдёт всем! Но такого, к сожалению, нет. Зато есть идеи, обдумав которые вы сможете найти свой собственный способ жить так, как вам понравится.Мы сталкиваемся с нарушением психологических границ ежедневно, но не всегда умеем их грамотно отстоять. Универсальной методики нет, но зато есть идеи обдумав которые, можно найти свой собственный способ жить так, как понравится

Миссия: счастливая женщина. Камертон Счастья. Дополненное издание

Tue, 14 Mar 2023 09:52:09 +0000

Если сознательно сделать Счастье главным жизненным ориентиром, то можно смело идти на его свет. Подобно сказочной героине, не оглядываясь на бури, бушующие позади и по сторонам. Счастье станет магнитом, прокладывающим дорогу к себе, начинающуюся из глубин женского сокровенного естества.Книга Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой — это камертон Счастья, дающий точное звучание и одновременно помогающий убрать то, что мешает вдохновенному движению к Счастью. Заблуждения, ложные чувства, потерянный контакт с собственной Индивидуальностью — все эти препятствия на пути к Счастью можно лишить силы. В книге есть действенные инструменты «расчистки пути» к Счастью. Но не тому счастью, которое станет общим для всех, а настоящему Счастью, что переживается как контакт с Индивидуальностью и резонанс с Миром.Книга рассказывает о многих слагаемых Счастья: Женской Доле, Доброй Судьбе, жизненной философии, отцовском и материнском корнях Древа Женского Счастья; помогает проводить реставрационные работы в смысловом поле женщины. Но главное — на страницах книги каждая читательница открывает возможность построить теплый диалог с собственной уникальной Индивидуальностью.