Модные диеты — Knigausa Bookstore: Russian Books https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 12 Jun 2026 09:31:26 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d1%83%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be/ Wed, 29 May 2024 13:20:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d1%83%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be/ Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать. 5 причин купить 1Методика интуитивного питания основана на отсутствии ограничений и диет и поможет не просто похудеть, а достичь веса, комфортного для вашего организма. 2Тесты для самоанализа помогут определить, к какому типу относится ваше питание, чтобы понять, с чего начать ваш путь к идеалу. 3Упражнения на визуализацию и осознанностьпомогут внедрить новое пищевое поведение в жизнь. 4Книга подскажет, как распознавать эмоциональный голод и справляться с ним, не прибегая к еде. 5Автор книги Марайке Аве — врач, одна из самых известных диетологов Германии. Автор коучинговой программы intueat, которая помогла тысячам человек научиться непринужденному пищевому поведению.

]]> 1111217 Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%83%d0%b7%d0%b8-10-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%ba%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc/ Wed, 22 May 2024 08:05:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%83%d0%b7%d0%b8-10-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%ba%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0-2/ ?/9Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником — все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.

]]> 335727 Почему мы толстеем. Механизмы тела, заставляющие нас переедать https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%bc%d1%8b-%d1%82%d0%be%d0%bb%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8b-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d1%81/ Sun, 11 Feb 2024 17:33:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%bc%d1%8b-%d1%82%d0%be%d0%bb%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8b-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d1%81/ Жировая ткань подобна раковой опухоли: она стремится к постоянному росту, не заботясь о том, что происходит в остальном организме. Ожирение ‒ это болезнь, которая требует эффективного лечения. Однако врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению при ответе на вопрос: «Почему мы толстеем?» Несмотря на обилие различных диет, полнота становится все более распространенной проблемой в мире. Но отчего так происходит и почему подсчет калорий — малоэффективный способ сбросить лишний вес? И есть ли рецепт от ожирения? Ответ на этот и многие другие вопросы дает в своей книге Гэри Таубс, известный американский журналист и автор бестселлеров по здоровому питанию.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

]]> 447767 Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b2-%d0%b2%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81/ Sat, 10 Feb 2024 23:55:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b2-%d0%b2%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81/ В современном мире трудно найти человека, который бы хоть раз в жизни не сидел на диете. Но даже сбросить вес зачастую не так сложно, как удержать полученные результаты.Алексей Владимирович Ковальков, известный диетолог и эксперт многих телевизионных передач утверждает: изменить систему питания, выработать новые пищевые привычки и раз и навсегда похудеть – реально! Доктор не только создал методику, избавившую от проблем с лишним весом уже тысячи людей, но и проверил ее эффективность на себе. А чтобы похудение было комфортным и легким, в этой книге доктор ответил на самые важные вопросы, касающиеся его методики.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

]]> 248990 Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова https://knigausa.com/product/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d1%81-%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c/ Sat, 22 Apr 2023 10:09:05 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d1%81-%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c/ Автор — один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг. и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять,как избежать типичных ошибок. О чем эта книга: Книга от самого популярного диетолога России и эксперта на многих ТВ-передачах — это детально расписанная методика, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление. Созданная Алексеем Владимировичем методика — единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте. Автор книги: А.В.Ковальков — известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

]]> 11298 Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d1%8e%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5/ Mon, 13 Mar 2023 13:22:08 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d1%8e%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5/ Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто корни ее лежат гораздо глубже, чем кажется.Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и не понаслышке знает о том, что измениться в лучшую, стройную сторону – реально. Однако должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно очень сильно, по-настоящему должен этого хотеть.Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, от чего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

]]> 1088078 Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион https://knigausa.com/product/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%be-%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0/ Fri, 10 Mar 2023 23:30:46 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%be-%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0/ «Ты то, что ты ешь — фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной — в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку.Обновленное издание книги «Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса».

]]> 473051 Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%81-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%8d%d0%ba%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b5/ Sun, 05 Mar 2023 22:04:52 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%81-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%8d%d0%ba%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b5-2/ Алексей Владимирович Ковальков — создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса — в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами.Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а главное — весьма эффективную экспресс-диету.О чем эта книгаДоктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов.Для кого эта книгаДля девушек, которым надо избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий срок.Прочитав эту книгу, вы:узнаете, что многие популярные представления о причинах лишнего веса и о способах избавления от него давным-давно устарели;поймете, как и почему появляются жировые складки на боках и лишние сантиметры на бедрах;обнаружите, что вам вполне под силу управлять собственным весом без чрезмерных усилий;и получите четкое руководство к действию.

]]> 219151 Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни https://knigausa.com/product/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%be-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d1%8b-%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b7%d0%b4/ Sat, 04 Mar 2023 10:32:03 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%be-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d1%8b-%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b7%d0%b4/ Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!

]]> 11296 Методика доктора Ковалькова. Победа над весом https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b0-%d0%bd/ Sat, 04 Mar 2023 08:59:25 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b0-%d0%bd/ Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В.Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы! О чем эта книга: В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. Автор книги: А.В.Ковальков — известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

]]> 7720