Мой маленький блокнот — Knigausa Bookstore: Russian Books

Мой маленький блокнот. Йога после родов

Sat, 01 Jun 2024 06:36:09 +0000

Все преимущества йоги для восстановления фигурыВолшебные позы для устранения небольших осложнений3 программы для йогини-мамыОбретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги!Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции — постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша.Книга поможет вам:- Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации.- Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора…- Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом.Эмили Яна — преподаватель танцев, пилатеса, пренатальной и постнатальной йоги по методу де Гаске. Специализируется на изучении человеческого тела и механизмов его работы.

Мой маленький блокнот. Детские страхи

Fri, 31 May 2024 02:55:08 +0000

Понять страхи своего ребенка, чтобы лучше справляться с нимиСформировать полезные привычки для устранения больших и маленьких тревогВоспользоваться программами и инструментами для преодоления фобий и ночных страховПомочь своему ребенку преодолеть страхи — это возможно!Страх темноты, монстров, зверей — в разное время своей жизни все дети чего-нибудь боятся. Как лучше реагировать на эти страхи? Принимать? Не обращать на них внимания? Бороться с ними? Появляются ли страхи спонтанно, связаны с неудачным опытом или передаются, обычно они являются неотъемлемым фактором развития вашего ребенка.Книга поможет вам:- Понять, как работает страх: разобрать 6 заблуждений о страхе, научиться различать страхи, связанные с развитием, приобретенные и передаваемые.- Узнать, как реагировать на страхи ребенка: 10 золотых правил помощи ребенку, 8 распространенных страхов, которые нельзя недооценивать, 5 привычек, которых следует избегать, когда вы сталкиваетесь с детскими страхами.- Научить детей преодолеватьстрахи: 8 формул, чтобы успокоить ребенка, 5 уроков, которые помогут ему понять свои страхи, упражнения для управления эмоциями, инструменты для предотвращения страхов, план по выявлению чрезмерных страхов (беспокойство, связанное с разлукой, фобии, ночные и другие страхи).- Работать над своими страхами: чудодейственный рецепт избавления от ваших собственных страхов, техники для достижения внутреннего спокойствия, набор инструментов для укрепления уверенности в себе.

Мой маленький блокнот. Монтессори: с рождения

Wed, 29 May 2024 15:07:07 +0000

Применяйте систему Монтессори прямо дома!Самостоятельность, уверенность в себе, концентрация внимания, развитие моторики, культура свободы… Педагогика Монтессори — это настоящая философия жизни! Предоставьте ребенку возможность сформировать свою личность и реализовать собственный невероятный потенциал.Книга поможет вам:- Узнать о Марии Монтессори: ее идеях, ценностях, принципах, основанных на наблюдениях и подтвержденных нейробиологическими исследованиями.- Обустроить дом: правильно выбрать материалы, мебель, продумать планировку. Здесь вы найдете советы и рекомендации по созданию благоприятной среды для развития вашего малыша в зависимости от возраста.- Выполнять 3 ежедневных ритуала: домашние дела, которые способствуют развитию самостоятельности.- Познакомить ребенка с 50 основными занятиями: согласно его возрасту, тематике, времени года, — которые помогут малышу прогрессировать в своем обучении.

Мой маленький блокнот занятий. Монтессори

Mon, 27 May 2024 00:52:07 +0000

* 50 занятий для укрепления у ребенка уверенности в себе* Создание благоприятной среды для его развития* Воспитание креативности в процессе обученияЕжедневные занятия по этой книге позволят родителям не только разделять радостные моменты со своими детьми, но и помогать им в развитии самостоятельности, мелкой моторики, концентрации, внимания, креативности… Благодаря особенной среде и вашему чуткому отношению ребенок сможет в полной мере раскрыть свой невероятный потенциал!Книга поможет вам:* Приучать ребенка к самостоятельности благодаря развивающему материалу: стеллаж по интересам, уголок природы, украшение детской комнаты фотографиями времен года, уголок искусства…* Укреплять вместе с ребенком его уверенность в себе с помощью ежедневных занятий и ритуалов, которые структурируют его день: календарь домашних обязанностей, приготовление полдника, мытье посуды, упражнения на развитие мелкой моторики…* Способствовать развитию сенсорного восприятия и любознательности с помощью сезонных занятий, которые позволят ребенку изучать природу: вышивание созвездий летом, домик для насекомых зимой, изучение частей цветка весной…* Помогать малышу стать более открытым миру и рассказать ему о праздниках в других странах: развивающие карточки на День благодарения, перекладывание мелких предметов с помощью палочек во время китайского Нового года, упражнения на счет в день Хэллоуина…Об авторахСильви Дэклеб является основательницей и директором международного лицея «Афины», образовательного центра «Изучаем Монтессори», школы и сети яслей, работающих по этой методике, и автором нескольких книг о системе Монтессори.Ноэми Дэклеб закончила международный лицей Монтессори, основала в 2014 году международную школу Монтессори «Бордо-Градиньян». Является педагогом и соавтором работ о системе Монтессори.

Мой маленький блокнот. Развиваем уверенность в себе

Sun, 26 May 2024 15:52:06 +0000

Быть уверенным в себе — это видеть жизнь в розовом цвете!Новые друзья, чтение стихов перед зрителями, первый летний лагерь… Чтобы ребенок перестал стесняться, получал удовольствие и обогащался новым опытом, он должен иметь солидный запас уверенности в себе! Хорошая новость в том, что уверенность можно не только развить, но и укреплять ее. Дополнительным бонусом станет самостоятельность ребенка, умение сосредоточиться, раскрытие его творческого потенциала, доброжелательность и спокойствие.Книга поможет вам:Воспитывать у ребенка чувство уверенности в своей семье: создавайте благоприятную семейную атмосферу на основе здорового образа жизни и умения слушать и слышать друг друга — отношений, необходимых для развития ребенка.Применять 3 ежедневных ритуала: когда ребенок просыпается, когда возвращается домой из школы или садика и перед сном — эти ключевые и способствующие возникновению доверия моменты желательно проводить вместе с детьми.Взять на вооружение 4 программы упражнений для повышения детской самооценки: развивать самостоятельность, чтобы ребенок поверил в собственные силы, создать атмосферу любви и заботы в семье, чтобы он чувствовал эмоциональную защищенность, наладить партнерство и сотрудничество, чтобы подпитываться радостными моментами общения, снимать напряженность, больше улыбаться и смотреть на мир в позитивном ключе.Открыть для себя 3 антикризисных набора инструментов, способствующих развитию уверенности в себе: упражнения по софрологии, медитации и массажу, которые помогут справиться со страхом, стеснительностью и стрессами и не позволят эмоциям взять верх над разумом.Об автореФлоранс Бинэ — софролог и писательница. Работает со специалистами учреждений дошкольного и начального образования и социальными педагогами, обучает техникам работы с детьми воспитателей, учителей, родителей и будущих мам.

Мой маленький блокнот. Развиваем концентрацию

Sun, 26 May 2024 11:44:07 +0000

Чтобы ребенок благополучно рос и реализовывал свой потенциал, родителям нужны знания о том, как помочь ему концентрироваться на выполняемом задании. В этой книге вы получите инструкции для выявления и нейтрализации препятствий, которые мешают вашему ребенку фокусировать свое внимание, и найдете набор инструментов, чтобы вместе с ним пройти весь путь, конечной целью которого станет умение концентрироваться.Для широкого круга читателей.

Мой маленький блокнот. Первый год жизни моего малыша

Sun, 26 May 2024 09:55:06 +0000

Первый год жизни малыша — самый насыщенный и важный!Возвращение из роддома, грудное вскармливание, введение прикорма, первая спокойная (или почти) ночь, первые игрушки, первые зубки, первая улыбка, первые шаги… В первый год жизни малыш меняется день ото дня, стремительно растет и развивается. Все родители мечтают насладиться этими бесценными моментами, сделать все возможное, чтобы их ребенок рос счастливым.Книга поможет вам:* Познакомиться со своим малышом и освоить новую роль в качестве родителей: научиться распознавать потребности младенца и причину его плача, пользоваться ежедневными средствами по уходу за новорожденным, делать правильный выбор и совершать правильные действия.* Составить 5 планов действий при недомоганиях малыша: режущиеся зубки, ягодичная эритема, рефлюкс, кишечные колики… Эффективные советы и рекомендации, как легко справляться с неизбежными трудностями.* Создать полностью безопасную и спокойную окружающую среду: позаботиться о правильной мебели, исключить токсичные вещества, изучить необходимые действия для оказания первой помощи. Списки дел, мастер-классы, черные списки, золотые правила для создания подходящей атмосферы без лишней суеты и волнения как для родителей, так и для ребенка.* Следить за психомоторным и эмоциональным развитием малыша: календарь главных этапов развития моторики в соответствии с возрастом, полезные и вредные игрушки, развитие речи, действия родителей для поощрения малыша.Об авторахВероник Дейлер является независимым журналистом. Любимые темы: здоровье, благополучие, красота и, конечно же, материнство. Автор нескольких книг.Милен Васковиски — журналист печатных и телевизионных СМИ, специалист по вопросам здоровья, общества и культуры.

Мой маленький блокнот. Моя беременность: все натуральное

Sat, 25 May 2024 03:06:06 +0000

Сделать свою беременность натуральной на все 100% — это возможно!В этой книге вас ждут маленькие хитрости и рекомендации, которые превратят вашу беременность в самый прекрасный период вашей жизни. Разумеется, все 9 месяцев будут для вас уникальными и неповторимыми, как и вы сами! Независимо от того, придерживались ли вы здорового образа жизни раньше или всегда ждали подходящего случая, чтобы начать, создайте сейчас все необходимые условия, чтобы ваша беременность протекала как можно более естественно: отличное самочувствие, внутреннее спокойствие и крепкое здоровье будущей мамы и малыша.Книга поможет вам:* Лучше узнать своего будущего ребенка: месяц за месяцем следить за его развитием, его движениями, понимать, что он чувствует, и устанавливать с ним эмоциональную связь.* Заботиться о себе и справляться с легкими недомоганиями беременности: улучшить свое самочувствие с помощью гомеопатии, фитотерапии, акупунктуры и других натуральных методов.* Оставаться в отличной форме: выбирать качественные, полезные продукты и готовить домашнюю пищу. Настроить свое тело и дух с помощью дыхательных и расслабляющих упражнений.* Подготовиться к родам и появлению малыша: выбрать медицинское учреждение, вид анестезии, способ кормления, приданое для малыша… Найдите в этой книге ответы на все свои вопросы и примите правильное решение!Об автореВероник Дейлер — журналистка, специализирующаяся на темах здоровья, хорошего самочувствия и материнства. Автор нескольких книг.

Мой маленький блокнот. Ноль отходов

Sun, 24 Dec 2023 09:25:56 +0000

Экологически полезные привычкиСемейные тесты, игры и уроки, обучающие вторичному использованию7 программ по питанию, перестановке, обустройству дома в соответствии с экоидеейВести экологичный образ жизни всей семьей — это легко!Глобальное потепление, истощение природных ресурсов, загрязнение окружающей среды пластиком… Чтобы сохранить нашу планету, необходимо действовать! Предоставьте своему ребенку возможность принять участие в переменах: делая даже маленькие шаги, он может многое изменить. Никогда не поздно стать экологически ответственным!Книга поможет вам:Понять, что необходимо делать: взглянуть со стороны на свой образ жизни, пройдя 3 ключевых теста, и осознать свое влияние на окружающую среду.Обустроить свое жилище в соответствии с концепцией нулевых отходов: перевести свой дом в экономный режим с безотходной ванной, «зеленой» кухней и экологически чистым рабочим кабинетом…Выполнить задания всей семьей с помощью 3 оздоровительных программ.Разобраться в переработке и уменьшить наносимый экологии вред: руководствоваться правилом «ничего не теряется, все преобразовывается» благодаря обучающим занятиям и составить вместе безотходное меню на всю неделю.Всё изменить за 4 недели: поэтапно следовать программе, рассчитанной на 1 месяц, чтобы стать экологически ответственной семьей, которой вы всегда мечтали быть!Об автореОриан Амон — независимый журналист, живет во Франции в сельской местности недалеко от Нанта. Ее любимые темы: образ жизни, дети и семья, здоровье, красота, питание. Публикуется во многих СМИ, как печатных, так и электронных.

Мой маленький блокнот. Йога

Sat, 14 Jan 2023 09:39:07 +0000

— Позы йоги для снятия стресса и обретения равновесия- 8 программ для уверенности и хорошего настроения- 3 магических ритуала для разнообразия и удовольствияЙога — гармония тела и духа с пользой для всей семьи.Растяжка, асаны, дыхательные упражнения, релаксация… Насладитесь минутами семейного счастья. Йога в игровой форме подарит вашему ребенку спокойствие и умиротворение, одновременно способствуя развитию концентрации, самостоятельности и уверенности в себе.Книга поможет вам:- Проникнуться духом йоги, следуя 10 советам в таких вопросах, как питание, сон, общение, доброжелательность… Йога внесет разнообразие в жизнь всей семьи.- Установить ваш собственный ежедневный ритуал йоги: благодаря выполнению 3 обязательных пунктов даже самый загруженный день пройдет спокойно.- Составить 8 программ йоги, выбор которых зависит от настроения ребенка: освойте 30 поз для обретения спокойствия и равновесия.Об автореЭлизабет Жуанн — учитель начальных классов и преподаватель йоги. Занимается активным внедрением йоги в школьную жизнь на протяжении уже 20 лет. Проводит индивидуальные и групповые занятия, сеансы расслабления и медитации как для детей, так и для взрослых. Ее страничка в интернете: YogaLisa.fr.