Моя ироничная терапия. Блокноты для неидеальных людей — Knigausa Bookstore: Russian Books

Миллиметр до идеала. Блокнот с заданиями для тех, у кого ОКР и чувство юмора

Aleksandr Malyshev — Sat, 22 Nov 2025 00:23:53 +0000

«Миллиметр до идеала» — это ироничный блокнот-антистресс для перфекционистов. Внутри вас ждут психологические тесты, провокационные задания и чек-листы, которые помогают осознать свои ритуалы через юмор. Специальные страницы разрешают (и даже поощряют!) вырывать листы, переписывать текст и доводить каждую деталь до идеала. Это не просто блокнот, а безопасное пространство, где можно посмеяться над своими особенностями и немного ослабить контроль за всем и вся.Этот блокнот создан для тех, кто: Перепроверяет дверь 3 раза «на всякий случай». Сортирует M&M’s по цветам перед едой. Чувствует лёгкую панику, когда книги на полке стоят не по высоте.Что внутри?- Ироничные тесты на уровень «ОКРшности».- Чек-листы для выхода из зоны комфорта (попробуйте оставить кружку не на своём месте!).- Кроссворды, бинго и задания, где можно вычеркнуть всё, что раздражает.- Место для ваших перфекционистских ритуалов и списков.Почему это работает?- Помогает посмеяться над своими привычками.- Учит принимать неидеальность (хотя бы иногда).- Дает ощущение контроля, даже если мир вокруг хаотичен.Блокнот идеален для перфекционистов, которые устали от собственных стандартов.«Это не терапия, но первый шаг к тому, чтобы дышать свободнее. Ну или хотя бы перестать переписывать список дел в третий раз».

Дневничок моего настроеньица и состояньица. 90 дней позитивненьких переменочек

Aleksandr Malyshev — Fri, 21 Nov 2025 00:06:52 +0000

Хватит откладывать счастье на потом! Время для позитивненьких переменочек!Знакомо чувство, когда день прошел, а чего хорошего случилось — и не вспомнить? Ты словно на беговой дорожке: много движения, а радости и осознанности — ноль. А что, если всего 5 минут в день могут все изменить?Перед тобой «ДНЕВНИЧОК МОЕГО НАСТРОЕНЬИЦА И СОСТОЯНЬИЦА» — твой личный проводник в мир осознанной и счастливой жизни. 90 дней, которые перезагрузят твое восприятие мира!Почему этот дневничок — твой must-have на этот год? Ловим позитив за хвост! Каждый день тебя ждут простые и душевные вопросы, которые научат замечать даже маленькие радости: утреннее солнце, вкусный кофе, улыбку прохожего. С ним ты прокачаешь навык быть счастливой здесь и сейчас. 90 дней — новая ты! Именно за этот срок формируются устойчивые привычки. Этот дневник — твой персональный 90-дневный марафон по взращиванию любви к себе и жизни. Умиление в деталях! Милый, душевный дизайн, приятная на ощупь обложка, качественная бумага, которая не пропускает чернила. Каждое прикосновение к нему — уже маленький ритуал заботы о себе.Для кого этот дневничок?- Для тебя, если хочешь навести порядок в голове и начать видеть больше хорошего.- Для тебя, если устала от рутины и хочешь вернуть вкус к жизни.- Для тебя, кто любит милые и качественные вещи, которые дарят эмоции.Счастье складывается из маленьких моментов, которые нужно замечать. Начни свой путь к осознанной и позитивной жизни прямо сегодня!

СДВГ. В поисках утраченного фокуса. Блокнот с заданиями, которые можно делать вместо важных дел

Aleksandr Malyshev — Wed, 01 Oct 2025 09:31:10 +0000

Вы снова стоите посреди комнаты и не помните, зачем сюда пришли?У вас в голове 50+ открытых вкладок, и ни одна не отвечает?В течение дня в вашей голове периодически, как реклама, всплывает внезапная мысль про динозавров?Вы сами себе диагностировали СДВГ по тестам из интернета и шортсов?Этот блокнот создан специально для вас!Для тех, кто страдает прокрастинацией и (временами) экзистенциальным кризисом, но при этом с иронией подходит к жизни. Он не заставит вас «стать организованным человеком с понедельника». И не решит все ваши проблемы. Он поможет вам работать с тем, что есть, чтобы вы почувствовали себя менее одиноко в своих мыслях и могли поиронизировать и от души посмеяться над своими особенностями.А еще он поможет:- не забыть важное;- выговориться на бумаге;- наконец-то начать, продолжить и даже закончить дело (но это не точно).Этот блокнот — не строгий планер. Он не требует идеальности. Он помогает жить с СДВГ, а не воевать с ним.ЧТО ВНУТРИ:- Упражнения для выноса «мусора из головы».- Страницы с веселыми анкетами.- Бинго и чек-листы.- Место для списков и планов.- И, конечно, приколы. Потому что без них мы все бы все время просто плакали.

Блокнот с заданиями для тревожных людей. Никто не видел мою последнюю нервную клетку?

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 14:04:08 +0000

Дорогой тревожный друг!Если вы вертитесь как белка в колесе, пытаетесь все успеть, переживаете по мелочам, вините себя за всякую ерунду, не высыпаетесь или, напротив, все время спите, выпиваете по литру кофе в день и никак не можете просто расслабиться, то этот блокнот точно станет спасением для вас.Как мы угадали? Да все просто. Мы живем точно так же!На самом деле, это не просто обычный блокнот. Это целая книга, которую вы можете посвятить только себе. Она создана для того, чтобы вы почувствовали себя менее одинокими в своих тревогах и могли поиронизировать и от души посмеяться над своими страхами.Что внутри:- тест «Насколько все плохо?»;- анкета на определение «какой вы тревожник»;- невротическое бинго;- полезные (или не очень) советы;- добрые факты, которые напомнят, что в мире много хорошего;- топ ситуаций по шкале боли;- проверка уровня внутренней тревоги.Тут собрана уйма полезных заданий для тревожных людей (т.е. нас), которые позволят расслабиться и почувствовать себя лучше.Ну что ж, отставьте десятую чашку кофе, замажьте консилером синяки под глазами или просто приложите к ним огуречные патчи и скорее забирайте блокнот себе!

Блокнот моей ненависти. Задания для тех, кто устал злиться в себя!

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 11:16:10 +0000

Ещё немного, и вы будете способны посреди оживленной улицы громко прокричать «Я вас всех ненавижу»? Тогда этот блокнот просто создан для вас. Он гарантированно сможет помочь вам снизить градус вашей ненависти. Блокнот удобного формата и креативного яркого дизайна наполнен разнообразными творческими упражнениями и заданиями для снятия стресса. Вы точно получите море позитивных эмоций от его заполнения.Что внутри:- забавные симуляции раздражающих ситуаций;- шуточные упражнения для проработки своей ненависти;- советы, как ненавидеть окружающих чуточку меньше;И много-много других забавных заданий для тех, кто устал злиться в себя (т.е. для всех нас)!