Партерная гимнастика — Knigausa Bookstore: Russian Books https://knigausa.com Just another WordPress site Thu, 05 Feb 2026 02:13:26 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 Лежачая гимнастика (брошюра) (16+) https://knigausa.com/product/%d0%bb%d0%b5%d0%b6%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%88%d1%8e%d1%80%d0%b0-16/ Sun, 19 May 2024 22:40:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bb%d0%b5%d0%b6%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%88%d1%8e%d1%80%d0%b0-16-2/ Эффективный тренинг для суставов в положениях лежа на спине и лежа на животе
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ БЕЗ ИХ ПЕРЕГРУЗКИ

Обычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим, работают все мышцы, участвующие в поддержании равновесия. Нагрузка исчезает в горизонтальном положении. При этом расслабляются не только мышцы, но и нервная система.
Известный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатольевич Борщенко разработал специальный комплекс восстанавливающей гимнастики, позволяющий совместить отдых позвоночника и суставов с тренировкой мышц. Во время занятий «лежачей» гимнастикой упражнения выполняются в горизонтальном положении: вы занимаете особую физиологичную позу, способствующую полному расслаблению мышц, а позвонки располагаются наиболее правильно по отношению друг к другу.
Сберегающий, щадящий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям.

«ЛЕЖАЧАЯ» ГИМНАСТИКА ПОМОЖЕТ:
При остеохондрозе позвоночника При грыже межпозвонкового диска При артрозах суставов При остеопорозе При вертебро-базилярной недостаточности

]]> 219086 Первобытная гимнастика (брошюра) (16+) https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%be%d0%b1%d1%8b%d1%82%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%88%d1%8e%d1%80%d0%b0-16/ Sun, 19 May 2024 22:40:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%be%d0%b1%d1%8b%d1%82%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%88%d1%8e%d1%80%d0%b0-16-2/ Эффективный тренинг для суставов в положении стоя на четвереньках
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ БЕЗ ИХ ПЕРЕГРУЗКИ

Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот цена, которую приходится платить человеку за прямохождение.
Снова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный тренинг: на время выполнения упражнений он возвращает человека в физиологичную первобытную позу – на четвереньки. Эта гимнастика завоевывает все большую популярность в мире. Все упражнения выполняются в щадящем позвонки и суставы положении стоя на четвереньках. Сберегающий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям.
Комплекс первобытной гимнастики разработал известный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатолевич Борщенко – автор изометрической гимнастики.

ПЕРВОБЫТНАЯ ГИМНАСТИКА ПОМОЖЕТ:
При остеохондрозе позвоночника При грыже межпозвонкового диска При артрозах суставов При остеопорозе При вертебро-базилярной недостаточности При вегетососудистой дистонии В период восстановления после заболеваний

]]> 219090 Пощадите вашу спину!Модная гимнастика,покорившая Европу https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d1%83-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba/ Sun, 19 May 2024 18:06:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d1%83-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba-2/ Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, — их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в «партере» — в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Партерные упражнения — спасение для вашего позвоночника! Для лиц старше 16 лет.

]]> 339968 Пощадите поясницу!Модная гимнастика,покорившая Европу https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0/ Sun, 19 May 2024 18:06:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%83%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-2/ Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки.Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью?Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставахБольным с остеохондрозом позвоночникаБольным с грыжей межпозвоночникового дискаБольным с артрозами суставовБольным остеопорозомБольным вертебро-базилярной недостаточностьюБольным вегето-сосудистой дистониейБольным в период восстановления после тяжелых заболеваний

]]> 339975 Партерная гимнастика.Книга+DVD.Для позвоночника и суставов https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0dvd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b2%d0%be/ Sun, 19 May 2024 09:35:03 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0dvd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b2-2/ Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют «первобытной гимнастикой». Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении лежа или стоя на четвереньках. Врачи самых разных специальностей рекомендуют ее своим пациентам, центры восстановительной медицины применяют как средства реабилитации пациентов, фитнесс-клубы включают партерные тренировки в свои оздоровительные программы. В чем же секрет популярности этого метода?
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным.
Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал специальный комплекс партерной гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов. Все упражнения этого комплекса выполняются в специальных позах, которые исключают компрессионные нагрузки на позвоночник и позволяют снимать чрезмерное мышечное напряжение и боли в области опорно-двигательного аппарата.
ПАРТЕРНОЙ ГИМНАСТИКОЙ МОЖНО И НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ:
Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах
Больным с остеохондрозом позвоночника
Больным с грыжей межпозвоночникового диска
Больным с артрозами суставов
Больным остеопорозом
Больным вертебро-базилярной недостаточностью
Больным вегето-сосудистой дистонией
Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний

]]> 278430 Пощадите вашу шею!Модная гимнастика,покорившая Европу https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d1%83-%d1%88%d0%b5%d1%8e%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bf/ Sun, 19 May 2024 07:07:04 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bf%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d1%83-%d1%88%d0%b5%d1%8e%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bf-2/ Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко предлагает людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника выполнять партерную гимнастику в сберегающих суставы и позвонки позициях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерные упражнения помогут совместить отдых позвоночника с тренировкой мышц, снимут мышечные спазмы и восстановят кровообращение в воротниковой зоне. Эту гимнастику рекомендуется выполнять после того, как вам при-шлось долго оставаться в неподвижной позе. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного отдела позвоночника. Партерные упражнения — спасение для вашей шеи!

]]> 202935